NAD+ waxa kale oo loo yaqaan coenzyme, magaceeda oo buuxana waa nicotinamide adenine dinucleotide. Waa koenzyme muhiim ah oo ku jira wareegga tricarboxylic acid. Waxay kor u qaadaa dheef-shiid kiimikaadka sonkorta, baruurta, iyo asiidhyada amino, waxay ka qaybqaataa isku-dhafka tamarta, waxayna ka qaybqaataa kumanaan falcelin unug kasta. Tijaabo badan oo xog ah ayaa muujinaysa in NAD + ay si weyn ugu lug leedahay noocyo kala duwan oo waxqabadyo nafsiyeed oo aasaasi ah oo ku jira noolaha, taas oo faragelinaysa hawlaha muhiimka ah ee gacanta sida dheef-shiid kiimikaad tamarta, hagaajinta DNA-da, isbeddelka hiddaha, bararka, laxanka noolaha, iyo iska caabinta walaaca.
Marka loo eego cilmi-baaris ku habboon, heerka NAD + ee jirka bini'aadamka ayaa hoos u dhigi doona da'da. Heerarka NAD + oo hoos u dhaca waxay u horseedi karaan hoos u dhac neerfaha, luminta aragga, buurnaanta, hoos u dhaca shaqada wadnaha iyo hoos u dhaca shaqada kale. Sidaa darteed, sida loo kordhiyo heerka NAD + ee jidhka bini'aadamka had iyo jeer waxay ahayd su'aal. Mawduuc cilmi baaris oo kulul oo ku dhex jirta bulshada cilmiga noolaha.
Sababtoo ah, inta aan da'eyno, DNA dhaawaca ayaa kordha. Inta lagu jiro habka dayactirka DNA-da, baahida loo qabo PARP1 way kordhisaa, dhaqdhaqaaqa SIRT waa xaddidan yahay, isticmaalka NAD + ayaa kordha, iyo qadarka NAD + si dabiici ah ayaa hoos u dhacaya.
Jidhkayagu waxa uu ka kooban yahay ku dhawaad 37 trillion unug. Unugyadu waa inay dhammaystiraan wax badan oo "shaqo ah" ama falcelin unugyo - si ay naftooda u ilaashadaan. Mid kasta oo ka mid ah 37 trillion unuggu wuxuu ku tiirsan yahay NAD+ si uu u qabto shaqadeeda socota.
Sida da'da dadka dunidu ay da'da ugu weyn tahay, cudurrada gabowga la xiriira sida cudurka Alzheimers, wadne xanuunka, dhibaatooyinka kala goysyada, hurdo la'aanta, iyo dhibaatooyinka wadnaha waxay noqdeen cudurro muhiim ah oo khatar ku ah caafimaadka aadanaha.
NAD+ heerarku waxay hoos u dhacaan da'da, iyadoo lagu saleynayo cabbirada shaybaarka maqaarka aadanaha:
Natiijooyinka cabbirku waxay muujinayaan in marka da'du korodho, NAD + ee jidhka bini'aadamka ayaa si tartiib tartiib ah u yaraan doona. Haddaba maxaa sababa hoos u dhaca NAD+?
Sababaha ugu waaweyn ee hoos u dhaca NAD + waa: gabowga iyo baahida kordhaysa ee NAD +, taas oo keenta hoos u dhaca heerarka NAD + ee unugyo badan, oo ay ku jiraan beerka, muruqa lafaha, iyo maskaxda. Natiijada dhimista, cillad la'aanta mitochondrial, walbahaarka oksaydhka iyo bararka ayaa loo maleynayaa inay gacan ka geystaan dhibaatooyinka caafimaad ee la xiriira da'da, abuurista wareeg xun.
1. NAD + waxay u shaqeysaa sida coenzyme ee mitochondria si kor loogu qaado dheellitirka dheef-shiid kiimikaadka, NAD + waxay door gaar ah ka ciyaartaa hababka dheef-shiid kiimikaadka sida glycolysis, wareegga TCA (aka Krebs wareegga ama wareegga citric acid) iyo silsiladda gaadiidka elektaroonigga ah, waa sida unugyadu u helaan tamar. Gabowga iyo cunnada kalooriga ku badan waxay yareeyaan heerarka NAD + ee jirka.
Daraasaduhu waxay muujiyeen in jiirarka da'da weyn, qaadashada NAD + supplements ay hoos u dhigtay korodhka miisaanka cuntada ama da'da iyo kor u qaadista awoodda jimicsiga. Intaa waxaa dheer, daraasaduhu waxay xitaa beddeleen saamaynta xanuunka macaanka ee jiirarka dheddigga, iyagoo muujinaya xeelado cusub oo lagula dagaallamayo cudurrada dheef-shiid kiimikaadka sida cayilka.
NAD+ waxay ku xidhan tahay ensaymes waxayna u kala gudbisaa elektaroonnada dhexdooda molecules. Electrons waa saldhigga tamarta gacanta. NAD+ waxay u shaqeysaa unugyada sida dib u buuxinta batteriga. Marka elektarooniga la isticmaalo, batarigu wuu dhimanayaa. Unugyada, NAD + waxay kor u qaadi kartaa wareejinta elektaroonigga waxayna tamar siin kartaa unugyada. Sidan, NAD + waxay yareyn kartaa ama kordhin kartaa dhaqdhaqaaqa enzyme, kor u qaadida muujinta hidda-wadaha iyo calaamadaynta unugyada.
NAD+ waxay gacan ka geysataa xakameynta dhaawaca DNA
Marka ay nooluhu da'da yihiin, waxyaabaha xun xun ee deegaanka sida shucaaca, wasakhowga, iyo taranka DNA-da ee aan saxda ahayn waxay dhaawici karaan DNA-da. Tani waa mid ka mid ah aragtiyaha gabowga. Ku dhowaad dhammaan unugyada waxaa ku jira "mashiinada molecular" si loo hagaajiyo burburkan.
Dayactirkani wuxuu u baahan yahay NAD + iyo tamar, sidaa darteed waxyeelada DNA-da ee xad-dhaafka ah waxay isticmaashaa agabka gacanta ee qiimaha leh. Shaqada PARP, borotiinka dayactirka DNA ee muhiimka ah, waxay sidoo kale ku xiran tahay NAD +. Gabowga caadiga ah wuxuu keenaa dhaawaca DNA inuu ku ururo jirka, RARP wuu kordhaa, sidaas darteed NAD + uruurinta ayaa hoos u dhacda. Dhaawaca DNA-da mitochondrial ee tallaabo kasta ayaa ka sii dari doonta xaalufkan.
2. NAD + waxay saamaysaa waxqabadka hiddo-wadaha cimriga dheer Sirtuins waxayna joojisaa gabowga.
Hidde-sidayaasha cusub ee cimri-dhererka ee sirtuins-ka, oo sidoo kale loo yaqaano "ilaaliyeyaasha hiddo-wadaha," ayaa door muhiim ah ka ciyaara ilaalinta caafimaadka unugyada. Sirtuins waa qoys ka kooban enzymes ku lug leh ka jawaab celinta cadaadiska gacanta iyo hagaajinta dhaawaca. Waxay sidoo kale ku lug leeyihiin dheecaanka insulinta, habka gabowga, iyo xaaladaha caafimaad ee la xidhiidha gabowga sida cudurrada neurodegenerative iyo sonkorowga.
NAD + waa shidaalka ka caawiya sirtuins ilaalinta sharafta genome iyo kor u qaadida dayactirka DNA. Sida baabuurka uusan u noolaan karin shidaal la'aan, Sirtuins waxay u baahan tahay NAD+ si ay u shaqeyso. Natiijooyinka daraasadaha xayawaanka ayaa muujinaya in kordhinta heerarka NAD + ee jirka ay kiciso borotiinka sirtuin oo ay kordhiso cimriga khamiirka iyo jiirarka.
3.Wadnaha shaqada
Kor u qaadista heerarka NAD + waxay ilaalisaa wadnaha waxayna wanaajisaa shaqada wadnaha. Cadaadiska dhiigga oo sarreeya wuxuu keeni karaa wadne weyn iyo xididdada dhiigga oo xirma, taasoo keeni karta istaroog. Ka dib marka la buuxiyo heerka NAD + ee wadnaha iyada oo loo marayo NAD + supplements, dhaawaca wadnaha uu keeno dib-u-celinta waa la joojiyaa. Daraasado kale ayaa muujiyay in NAD + supplements ay sidoo kale ka ilaaliyaan jiirarka balaarinta wadnaha ee aan caadiga ahayn.
4. Neerfaha
Jiirarka qaba cudurka Alzheimers, kordhinta heerarka NAD + waxay xoojisay shaqada garashada iyadoo la yareynayo dhismaha borotiinnada carqaladeeya isgaarsiinta maskaxda. Kor u qaadista heerarka NAD+ waxay sidoo kale ka ilaalisaa unugyada maskaxda inay dhintaan marka aysan jirin dhiig ku filan oo ku qulqulaya maskaxda. NAD + waxay u muuqataa inay leedahay ballanqaad cusub oo ku saabsan ilaalinta neurodegeneration iyo hagaajinta xusuusta.
5. Nidaamka difaaca jirka
Markaan da'eyno, habka difaacayagu wuu hoos u dhacayaa waxaana aad ugu nugul jirrooyinka. Cilmi-baaristii ugu dambeysay waxay soo jeedinaysaa in heerarka NAD + ay door muhiim ah ka ciyaaraan nidaaminta jawaabaha difaaca jirka iyo caabuqa iyo badbaadada unugyada inta lagu jiro da'da. Daraasadu waxay muujineysaa awoodda daweynta ee NAD + ee cilladda difaaca.
6. Habbee dheef-shiid kiimikaad
La dagaallama waxyeelada oksaydhka
NAD + waxay gacan ka geysan kartaa dib u dhigista gabowga iyadoo la xakameynayo fal-celinta caabuqa, nidaaminta dib-u-celinta homeostasis ee jirka, ka ilaalinta unugyada dhaawaca, ilaalinta hawlaha dheef-shiid kiimikaadka caadiga ah
7. Kaalmaynta xakamaynta burooyinka
NAD+ waxay sidoo kale ka hortagi kartaa oo daweyn kartaa leukopenia oo ay keento shucaac iyo kiimoterabi, waxay wanaajisaa iska caabbinta daroogada ee ay sababtay isticmaalka muddada dheer ee unugyada difaaca jirka ee PD-1/PD-L1, iyo hagaajinta firfircoonida unugyada T iyo awoodaha dilka burooyinka.
8. Hagaajinta shaqada ugxansidaha
Heerka NAD+ ee ugxan-sidaha dheddigga ayaa hoos u dhaca si da'da ku xiran. Kordhinta nuxurka NAD+ ayaa karahagaajinta shaqada mitochondrial ugxan-sidaha,hoos u dhig heerarka noocyada ogsijiinta falcelinta ee oocytes gabow, iyo daahiyaan gabowga ugxansidaha.
9. Hagaajinta tayada hurdada
NAD+ waxay wanaajin kartaa dheellitir la'aanta laxanka wareegga, waxay wanaajin kartaa tayada hurdada, waxayna kor u qaadi kartaa hurdada iyadoo nidaamisa saacadda noolaha.
Xubnaha kala duwan ee jidhku si madax banaan uma jiraan. Xidhiidhka iyo isdhexgalka ka dhexeeya ayaa aad uga dhow inta aan malaynayno. Walxaha unuggu sireeyo waxa loo qaadi karaa meel kasta oo jidhka ka mid ah isla markiiba; macluumaadka neurotransmitter waxaa lagu kala qaadaa sida ugu dhakhsaha badan sida hillaaca. Maqaarkeena oo ah xayndaabka jirka oo dhan, ayaa ah jiidda hore ee goobta dagaalka, waxaana aad ugu nugul dhaawacyada kala duwan. Marka dhaawacyadan aan la hagaajin karin, dhibaatooyin kala duwan sida gabowga ayaa iman doona.
Marka hore, habka gabowga ee maqaarka waxaa weheliya isbeddello isdaba-joog ah oo ku yimaada heerarka gacanta iyo molecular, kuwaas oo loo gudbin karo unugyo kale ama xubno kale iyada oo loo marayo waddooyin kala duwan.
Tusaale ahaan, inta jeer ee unugyada p16-positive (calaamadaha gabowga) ee maqaarka ayaa si togan ula xiriira calaamadaha gabowga ee unugyada difaaca, taas oo macnaheedu yahay in da'da noolaha ee maqaarku ay saadaalin karto gabowga jirka ilaa xad. Intaa waxaa dheer, daraasaddu waxay ogaatay in microbiota maqaarku ay si sax ah u saadaalin karto da'da taariikhiga ah, taas oo sii xaqiijinaysa xidhiidhka dhow ee ka dhexeeya maqaarka iyo gabowga nidaamka.
Suugaan hore ayaa sheegaysa in hab-socodka gabowga ee xubnaha kala duwan ee jirku uu yahay mid aan isku mid ahayn, waxaana laga yaabaa in maqaarku noqdo xubinta ugu horreysa ee lagu arko calaamadaha gabowga. Iyada oo ku saleysan xiriirka dhow ee ka dhexeeya gabowga maqaarka iyo xubnaha kale ee jirka, dadku waxay leeyihiin sabab ay si geesinimo leh uga shakiyaan in gabowga maqaarku uu sababi karo gabowga jirka oo dhan.
Gabowga maqaarku wuxuu saameyn karaa maskaxda iyada oo loo marayo habka endocrine
Da'da maqaarku waxay saameyn kartaa jirka oo dhan iyada oo loo marayo dhidibka hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA). Maqaarku ma aha oo kaliya caqabad, waxay sidoo kale leedahay hawlaha neuroendocrine waxayna ka jawaabi kartaa kicinta deegaanka waxayna soo saartaa hormoonnada, neuropeptides iyo walxaha kale.
Tusaale ahaan, shucaaca ultraviolet wuxuu sababi karaa unugyada maqaarka inay sii daayaan hormoonno kala duwan iyo dhexdhexaadiyeyaasha bararka, sida cortisol iyo cytokines. Maaddooyinkani waxay kicin karaan nidaamka HPA ee maqaarka. Dhaqdhaqaaqa dhidibka HPA wuxuu keenaa hypothalamus inuu sii daayo corticotropin-sii daayo hormoonka (CRH). Tani waxay iyaduna kicisaa qanjirka pituitary ee hore si uu u soo saaro hormoonka adrenocorticotropic (ACTH), kaas oo ugu dambeyntii ku dhiirigeliya qanjidhada adrenal inay soo saaraan hormoonnada walaaca sida cortisol. Cortisol waxay saameyn kartaa meelo badan oo maskaxda ah, oo ay ku jiraan hippocampus. Soo-gaadhista cortisol ee daba-dheeraatay ama xad-dhaafka ah waxay si xun u saamayn kartaa shaqada neerfaha iyo caagagga hippocampus. Tani waxay iyaduna saamaynaysaa shaqada hippocampus iyo jawaab celinta maskaxda.
Isgaadhsiintan maqaar-maskaxda ah waxay caddaynaysaa in habka gabowga ay sababi karaan arrimo deegaanka ah, kuwaas oo marka hore keena falcelinta maqaarka ka dibna saameeya maskaxda iyada oo loo marayo dhidibka HPA, taasoo keenta dhibaatooyinka nidaamka sida hoos u dhaca garashada iyo kordhinta khatarta cudurada wadnaha.
Unugyada dareenka maqaarka ayaa qarsoodiya SASP waxayna keenaan barar si ay u kiciyaan gabowga iyo cudurrada la xiriira da'da
Gabowga maqaarku waxa kale oo laga yaabaa inuu saameeyo jidhka oo dhan isagoo kor u qaadaya caabuqa iyo difaaca jirka. Unugyada maqaarka ee gabowga ayaa siriya walaxda loo yaqaan "seenscence-Associated secretory phenotype" (SASP), oo ay ku jiraan noocyo kala duwan oo cytokines ah iyo matrix metalloproteinases. SASP waa mid nafsiyan ah oo kala duwan. Waxay iska caabin kartaa bay'adaha dibadda ee waxyeellada leh ee unugyada caadiga ah. Si kastaba ha ahaatee, marka hawlaha jidhku hoos u dhacaan, dheecaanka weyn ee SASP ayaa laga yaabaa inuu keeno bararka jidhka oo uu keeno hawl-qabad la'aanta unugyada deriska ah, oo ay ku jiraan unugyada difaaca iyo unugyada endothelial. Xaaladdan bararka heerka hoose ayaa loo maleynayaa inay tahay darawal muhiim u ah cudurro badan oo la xiriira da'da.
Coenzymes-ku waxay ka qaybqaataan dheef-shiid kiimikaadka walxaha muhiimka ah sida sonkorta, baruurta, iyo borotiinka ee jidhka bini'aadamka, waxayna door muhiim ah ka ciyaaraan nidaaminta maadada jidhka iyo dheef-shiid kiimikaadka tamarta iyo ilaalinta hawlaha jireed ee caadiga ah.NAD waa coenzyme ugu muhiimsan ee jidhka bini'aadamka, sidoo kale loo yaqaan coenzyme I. Waxay ka qaybqaataa kumanaan falcelin enzymatic redox ah ee jidhka bini'aadamka. Waa walax lagama maarmaan u ah dheef-shiid kiimikaadka unug kasta. Waxay leedahay hawlo badan, hawlaha ugu waaweyn waa:
1. Horumarinta wax soo saarka tamarta noolaha
NAD + waxay abuurtaa ATP iyada oo loo marayo neefsashada gacanta, si toos ah u kabaysa tamarta unugyada iyo kor u qaadida shaqada unugyada;
2. Hagaajinta hidda-socodka
NAD+ waa substrate-ka kaliya ee loogu talagalay enzyme dayactirka DNA-da ee PARP. Noocaan enzymku wuxuu ka qaybqaataa hagaajinta DNA-da, wuxuu caawiyaa hagaajinta DNA-da iyo unugyada dhaawacan, wuxuu yareeyaa fursadda isbeddelka unugyada, wuxuuna ka hortagaa dhacdooyinka kansarka;
3. Dhaqdhaqaaq dhammaan borotiinada cimriga dheer
NAD + waxay dhaqaajin kartaa dhammaan 7 borotiinnada cimri-dhererka, sidaa darteed NAD + waxay saameyn aad u muhiim ah ku leedahay ka-hortagga gabowga iyo kordhinta nolosha;
4. Xoojinta habka difaaca jirka
NAD + waxay xoojisaa nidaamka difaaca waxayna wanaajisaa difaaca unugga iyadoo si door ah u saameynaysa badbaadada iyo shaqada unugyada T-da ee nidaamsan.
Waxaa xusid mudan, gabowga waxaa weheliya hoos u dhac ku yimaada unugyada unugyada iyo unugyada NAD + ee nooleyaasha moodooyinka kala duwan, oo ay ku jiraan jiirka iyo aadanaha. Hoos u dhaca heerarka NAD + ayaa sabab u ah cudurro badan oo la xiriira gabowga, oo ay ku jiraan hoos u dhaca garashada, kansarka, cudurka dheef-shiid kiimikaadka, sarcopenia, iyo daciifnimo.
Ma jiro sahayda NAD+ aan dhammaadka lahayn ee jidhkeena. Maaddada iyo waxqabadka NAD + ee jidhka bini'aadamka ayaa hoos u dhigi doona da'da, waxayna si degdeg ah u yaraan doontaa da'da 30, taasoo keenta gabowga unugyada, apoptosis iyo luminta awoodda dib u soo kabashada. .
Waxaa intaa dheer, dhimista NAD + waxay sidoo kale keeni doontaa dhibaatooyin caafimaad oo isdaba joog ah, markaa haddii NAD + aan la buuxin karin waqtiga, cawaaqibta waa la qiyaasi karaa.
Kaabista cuntada
Cuntooyinka ay ka midka yihiin kaabajka, brokoli, avokado, hilib doofaar, boqoshaada, iyo edamame waxa ku jira horudhac NAD+ ah, kuwaas oo loo bedeli karo NAD * firfircoon ee jirka ka dib nuugista.
Xaddid cuntada iyo kalooriyooyinka
Xaddidaadda kalooriga dhexdhexaadka ah waxay dhaqaajin kartaa dariiqyada dareenka tamarta ee unugyada waxayna si dadban u kordhin kartaa heerarka NAD*. Laakiin iska hubi inaad cuntid cunto dheellitiran si aad u daboosho baahiyaha nafaqada ee jidhkaaga
Dhaqdhaqaaq iyo jimicsi samee
Jimicsiga dhexdhexaadka ah sida orodka iyo dabaasha waxay kordhin karaan heerarka NAD + gudaha unugyada, waxay gacan ka geystaan kordhinta sahayda oksijiinta ee jirka waxayna wanaajisaa dheef-shiid kiimikaadka tamarta.
Raac caadooyinka hurdada ee caafimaadka leh
Inta lagu jiro hurdada, jidhka bini'aadamka wuxuu fuliyaa hababka dheef-shiid kiimikaadka iyo hagaajinta badan, oo ay ku jiraan isku-dhafka NAD *.
05Kaabista NAD+ walxaha horudhaca ah
Dadka soo socda ma heli karaan daaweyn
Dadka shaqada kelyaha oo hooseeya, kuwa lagu sifeeyo sifeynta, bukaannada suuxdinta, haweenka uurka leh, haweenka nuujinaya, carruurta, kuwa hadda lagu daweynayo kansarka, kuwa qaata dawooyinka, iyo kuwa taariikhda xasaasiyadda leh, fadlan la tasho dhakhtarkaaga jooga.
S: Maxay yihiin NAD+ supplements loo isticmaalo?
A: NAD+ kabitaan waa kabitaan nafaqeyn oo kaabsa coenzyme NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide). NAD + waxay door muhiim ah ka ciyaartaa dheef-shiid kiimikaadka tamarta iyo hagaajinta unugyada gudaha unugyada.
S: NAD+ supplements run ahaantii ma shaqeeyaan?
J: Cilmi-baadhisyada qaarkood waxay soo jeedinayaan in NAD + kaabista laga yaabo inay gacan ka geysato hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka tamarta gacanta oo hoos u dhigta habka gabowga.
S: Waa maxay ilaha cuntada ee NAD+?
J: Ilaha cuntada ee NAD+ waxaa ka mid ah hilibka, kalluunka, waxyaabaha caanaha laga sameeyo, digirta, lawska iyo khudaarta. Cuntooyinkaan waxaa ku jira niacinamide iyo niacin badan, kuwaas oo loo bedeli karo NAD+ jirka.
S: Sideen ku dooran karaa kabka NAD+?
J: Markaad dooranayso kaabisyada NAD+, waxaa lagu talinayaa inaad marka hore talo ka raadsato dhakhtarka ama nafaqeeyaha si aad u fahamto baahiyahaaga nafaqeynta iyo heerkaaga caafimaad. Intaa waxaa dheer, dooro calaamad sumcad leh, hubi maaddooyinka alaabta iyo qiyaasta, oo raac tilmaamaha qiyaasta ee gelinta alaabta.
Afeef: Maqaalkani waxa loogu talagalay macluumaadka guud oo keliya mana aha in loo fasirto talo caafimaad. Qaar ka mid ah macluumaadka boostada blogku waxay ka yimaadaan internetka oo maaha kuwo xirfad leh. Website-kani waxa uu masuul ka yahay oo kaliya kala soocida, habaynta iyo tafatirka maqaalada. Ujeedada gudbinta macluumaad dheeraad ah macnaheedu maaha inaad ku raacsan tahay aragtideeda ama aad xaqiijiso xaqiiqada waxa ku jira. Had iyo jeer la tasho xirfadle daryeel caafimaad ka hor intaadan isticmaalin wax kaabis ah ama aadan isbeddel ku samayn nidaamka daryeelka caafimaadkaaga.
Waqtiga boostada: Agoosto-06-2024
