Marka dadku gaboobaan, dad badan ayaa raadinaya siyaabo ay ku gaabin karaan hawsha una ilaalin karaan muuqaalkooda iyo firfircoonidooda dhallinyaranimo. Waxaa jira xeelado iyo farsamooyin kala duwan oo loo isticmaali karo in lagu yareeyo hawsha gabowga iyo kor u qaadidda caafimaadka guud iyo fayoobaanta.
Cilmi-baaristii ugu dambeysay waxay muujinaysaa in gabowga uusan si tartiib tartiib ah u dhicin oo keliya, laakiin sidoo kale uu ka baxo waqti gaar ah oo u dhexeeya da'da 44 iyo 60.
Laga bilaabo horraanta 40-meeyadaada, dheef-shiid kiimikaadkaaga dufanka iyo aalkolada ayaa isbeddela, halka shaqada kelyahaaga, dheef-shiid kiimikaadka karbohaydraytka, iyo hab-dhiska difaaca jirka uu bilaabo inuu hoos u dhaco qiyaastii da'da 60. Cilmi-baarayaashu waxay sidoo kale ogaadeen isbeddello muhiim ah oo ku yimaada khatarta maqaarka, murqaha iyo cudurrada wadnaha inta u dhaxaysa 40 iyo 60 sano.
Daraasadda waxaa ku jiray 108 qof oo reer California ah oo keliya oo da'doodu u dhaxayso 25 ilaa 75, waxaana loo baahan yahay cilmi-baaris dheeraad ah si loo xaqiijiyo natiijooyinka. Si kastaba ha ahaatee, natiijooyinkani waxay horseedi karaan baaritaanno cusub iyo xeelado lagu ogaanayo cudurrada la xiriira gabowga.
Cimri dheer macnaheedu maahan nolol waayeel ah oo caafimaad qabta ama firfircoon. Sida laga soo xigtay qoraaga sare ee daraasadda Dr. Michael Snyder, agaasimaha Xarunta Genomics iyo Daawada Shakhsi ahaaneed ee Jaamacadda Stanford, dadka badankood, celceliska "caafimaadkooda" - waqtiga ay ku qaataan caafimaad wanaagsan - waa ka dheer yahay cimrigooda gaaban 11-15 sano.
Nolosha dhexe waxay muhiim u tahay gabowga caafimaadka qaba
Cilmi-baaris hore ayaa muujisay in caafimaadkaaga xilliga dhexe (badanaa inta u dhaxaysa da'da 40 iyo 65) uu door muhiim ah ka ciyaaro caafimaadkaaga mustaqbalka dambe ee nolosha. Daraasad 2018 ah oo lagu daabacay joornaalka Nafaqada ayaa isku xirtay arrimo qaab nololeed oo gaar ah oo ku saabsan nolosha dhexe, sida miisaan caafimaad leh, firfircooni jireed, cunista cunto wanaagsan iyo sigaar cabista, inay hagaajiyaan caafimaadka inta lagu jiro gabowga. 2
Warbixin lagu daabacay joornaalka 2020 ayaa sidoo kale muujisay in cimriga dhexe uu yahay xilli kala-guur muhiim u ah caafimaadka maskaxda. Xakamaynta cadaadiska dhiigga iyo ku sii jiritaanka firfircooni bulsho, garasho iyo jir ahaanba inta lagu jiro marxaladdan nolosha waxay gacan ka geysan kartaa yareynta khatarta waallida mustaqbalka nolosha, sida lagu sheegay warbixintu.
Daraasaddan cusub waxay ku kordhinaysaa cilmi-baarista caafimaadka waxayna iftiiminaysaa muhiimadda ay leedahay horumarinta caadooyinka qaab nololeedka qaarkood goor hore nolosha.
"Sida aad caafimaad qabto marka aad tahay 60, 70 ama 80 waxay runtii ku xiran tahay waxaad sameysay tobanaan sano ka hor," ayuu yiri Kenneth Boockvar, MD, agaasimaha Xarunta Cilmi-baarista Isku-dhafan ee Gabowga ee Jaamacadda Alabama ee Birmingham. "Laakiin kuma lug lahayn daraasadda.
Wuxuu intaas ku daray in ay aad u horeeysay in la sameeyo talooyin gaar ah oo ku salaysan cilmi-baarista cusub, laakiin dadka doonaya inay caafimaad qabaan 60-meeyada waa inay bilaabaan inay fiiro gaar ah u yeeshaan cuntadooda iyo qaab nololeedkooda marka ay gaaraan da'da 40-meeyada iyo 50-meeyada.
Gabowgu waa lama huraan, laakiin isbeddellada qaab nololeedka ayaa dheereyn kara cimri caafimaad leh
Cilmi-baaris cusub ayaa lagu ogaaday in molecules-ka iyo noolaha yaryar ee la xiriira gabowga ay hoos u dhacaan marxaladaha gaarka ah ee wareegga nolosha, laakiin cilmi-baarista mustaqbalka ayaa loo baahan yahay si loo go'aamiyo in isbeddellada molecular-ka ee isku midka ah ay ka dhacaan dad kala duwan.
"Waxaan rabnaa inaan falanqeyno dad badan oo ku nool dalka oo dhan si aan u aragno in indha-indheynteennu ay khuseyso qof walba - oo aan ahayn dadka ku nool Bay Area oo keliya," Snyder ayaa yiri. "Waxaan rabnaa inaan falanqeyno farqiga u dhexeeya ragga iyo dumarka. Haweenku waxay noolaadaan waqti dheer waxaanan rabnaa inaan fahanno sababta."
Gabowgu waa lama huraan, laakiin isbeddellada qaab nololeed qaarkood ayaa gacan ka geysan kara yareynta khatarta cudurrada la xiriira gabowga. Si kastaba ha ahaatee, arrimo kale oo badan sida deegaanka, xasilloonida dhaqaale, daryeelka caafimaadka iyo fursadaha waxbarasho ayaa sidoo kale saameeya natiijooyinka gabowga caafimaadka qaba waana ay adag tahay in shakhsiyaadka ay xakameeyaan.
Dadku waxay sameyn karaan isbeddello yar yar oo qaab nololeed ah sida inay qoyaan ku jiraan si ay u ilaaliyaan caafimaadka kelyaha, dhisidda murqaha iyagoo tababar culus qaadanaya iyo qaadashada daawooyinka kolestaroolka haddii kolestaroolka LDL uu sare u kaco, ayuu yiri Snyder.
Wuxuu intaas ku daray: "Tani ma joojin karto gabowga, laakiin waxay yareyn doontaa dhibaatooyinka aan aragno waxayna gacan ka geysan doontaa kordhinta cimriga caafimaadka qaba ee dadka."
Maxaa la samayn karaa si dib loogu dhigo gabowga?
Mid ka mid ah arrimaha ugu muhiimsan ee gaabin kara gabowga waa ilaalinta qaab nololeed caafimaad leh. Tan waxaa ka mid ah cunista cunto dheellitiran oo qani ku ah miraha, khudaarta, badarka oo dhan iyo borotiinka caatada ah. Ka fogaanshaha cuntooyinka la warshadeeyay, sonkorta xad-dhaafka ah, iyo dufanka aan caafimaadka qabin waxay gacan ka geysan karaan yareynta bararka jirka waxayna taageeri karaan caafimaadka guud. Joogista qoyaanka iyadoo la cabo biyo badan ayaa sidoo kale muhiim u ah ilaalinta maqaarka iyo xubnaha caafimaadka qaba.
Jimicsiga joogtada ah waa qayb kale oo muhiim ah oo ka mid ah qaab nololeedka caafimaadka qaba wuxuuna kaa caawin karaa inaad hoos u dhigto gabowga. Dhaqdhaqaaqa jirka wuxuu kaa caawiyaa hagaajinta caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga, ilaalinta murqaha, wuxuuna taageeraa dhaqdhaqaaqa guud iyo dabacsanaanta. Ka qaybgalka hawlaha sida socodka, dabaasha, yoga ama tababarka xoogga waxay kaa caawin kartaa jirkaaga inuu u ekaado mid da' yar oo firfircoon.
Marka laga soo tago cuntada iyo jimicsiga, maaraynta walbahaarka ayaa muhiim u ah hoos u dhigista gabowga. Walbahaarka daba-dheeraada wuxuu yeelan karaa saameyn xun oo ku saabsan jirka, taasoo horseedaysa barar kordha iyo habdhiska difaaca jirka oo daciifa. Ku dhaqanka farsamooyinka yareynta walbahaarka sida fekerka, neefsashada qoto dheer, ama feejignaanta waxay gacan ka geysan kartaa kor u qaadida nasashada iyo fayoobaanta guud.
Dhinac kale oo muhiim ah oo ka mid ah gaabinta gabowga waa hurdo ku filan. Hurdada ayaa lagama maarmaan u ah dayactirka iyo dib u soo nooleynta jirka, la'aanta hurdo tayo lehna waxay horseedi kartaa gabow degdeg ah. Sameynta jadwal hurdo oo joogto ah iyo abuurista waqti hurdo oo nasasho leh waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta tayada hurdada waxayna taageertaa caafimaadka guud.
Marka laga soo tago arrimaha qaab nololeedka, waxaa jira daaweyno kala duwan oo kaa caawin kara hoos u dhigista habka gabowga. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara hababka daryeelka maqaarka, hababka qurxinta, iyo faragelinta caafimaadka. Isticmaalka qorraxda qorraxda iyo qoyaanka maqaarkaaga waxay kaa caawin kartaa ka hortagga dhaawaca qorraxda iyo ilaalinta muuqaalka dhallinyarada. Hababka qurxinta sida Botox, buuxinta, iyo daaweynta laysarka ayaa sidoo kale kaa caawin kara yareynta muuqaalka laalaabyada iyo khadadka yaryar.
Intaa waxaa dheer, waxaa jira kaabisyo ka hortag ah oo la heli karo kuwaas oo taageeri kara caafimaadka guud iyo firfircoonida. Kaabayaasha leh caddaynta ugu badan ee sayniska si ay u taageeraan doorkooda ku aaddan hagaajinta caafimaadka mitochondrial iyo gaabinta gabowga waxaa ka mid ah NAD+ precursors iyo urolithin A.
Kaabayaasha NAD+
Meelaha ay ku jiraan mitochondria, waxaa jira NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide), oo ah molecule lagama maarmaan u ah kor u qaadista wax soo saarka tamarta. NAD+ si dabiici ah ayuu hoos ugu dhacaa da'da, taas oo u muuqata mid la jaanqaadaysa hoos u dhaca da'da ee shaqada mitochondrial.
Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in adoo kor u qaadaya NAD+, aad kor u qaadi karto wax soo saarka tamarta mitochondrial oo aad ka hortagi karto walbahaarka la xiriira da'da. Kaabayaasha horudhaca ah ee NAD+ waxay hagaajin karaan shaqada murqaha, caafimaadka maskaxda, iyo dheef-shiid kiimikaadka iyadoo laga yaabo inay la dagaallamaan cudurrada neerfaha. Intaa waxaa dheer, waxay yareeyaan kororka miisaanka, waxay hagaajiyaan xasaasiyadda insulin, waxayna caadiyeeyaan heerarka dufanka, sida hoos u dhigista kolestaroolka LDL.
Coenzyme Q10
Sida NAD+, coenzyme Q10 (CoQ10) waxay door toos ah oo muhiim ah ka ciyaartaa wax soo saarka tamarta mitochondrial. Sida astaxanthin, CoQ10 waxay yareysaa walbahaarka oksaydhka, oo ah wax soo saarka tamarta mitochondrial kaas oo ka sii dara marka mitochondria aysan caafimaad qabin. Kaabista CoQ10 waxay yareysaa khatarta wadne xanuunka, istaroogga iyo dhimashada. Iyadoo la tixgelinayo in CoQ10 uu hoos u dhaco marka da'da la gaaro, kaabista CoQ10 waxay siin kartaa dadka waaweyn faa'iidooyin cimri dheer.
Urolithin A (UA) waxaa soo saara bakteeriyada xiidmaha ka dib marka la cuno polyphenols laga helo cuntooyinka sida rummaan, strawberries, iyo lawska. Kaabista UA ee jiirarka da'da dhexe waxay kicisaa sirtuins waxayna kordhisaa heerarka tamarta NAD+ iyo unugyada. Waxaa muhiim ah, UA waxaa la muujiyay inay ka nadiifiso mitochondria dhaawacan muruqyada aadanaha, taasoo hagaajinaysa xoogga, iska caabbinta daalka, iyo waxqabadka ciyaaraha. Sidaa darteed, kaabista UA waxay kordhin kartaa cimriga iyadoo ka hortagaysa gabowga murqaha.
Sida NAD+ iyo CoQ10, spermidine waa molecule dabiici ah oo hoos u dhaca marka da'du sii weynaato. Sida UA oo kale, spermidine waxaa soo saara bakteeriyada mindhicirka waxayna kicisaa mitophagy - ka saarista mitochondria aan caafimaad qabin oo dhaawacan. Daraasadaha jiirka ayaa muujinaya in kaabista spermidine ay ka ilaalin karto cudurrada wadnaha iyo gabowga taranka haweenka. Intaa waxaa dheer, spermidine-ka cuntada (laga helo cuntooyin kala duwan oo ay ku jiraan soy iyo badar) ayaa hagaajiyay xusuusta jiirka. Cilmi-baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo go'aamiyo in natiijooyinkan lagu soo koobi karo aadanaha.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. waa soo-saare ka diiwaan gashan FDA oo bixiya budada urolithin A tayo sare leh oo saafi ah.
Suzhou Myland Pharm waxaan ka go'an nahay inaan bixinno alaabada tayada ugu sareysa qiimaha ugu fiican. Budada Urolithin A si adag ayaa loo tijaabiyaa si loo helo daahirnimo iyo awood, taasoo hubinaysa inaad hesho kaabis tayo sare leh oo aad ku kalsoonaan karto. Hadday tahay inaad taageerto caafimaadka unugyada, kor u qaadida difaaca jirkaaga ama kor u qaadida caafimaadka guud, budada Urolithin A waa doorashada ugu habboon.
Iyada oo leh 30 sano oo waayo-aragnimo ah oo ay hoggaaminayso tiknoolajiyad sare iyo istaraatiijiyado cilmi-baaris iyo horumarin oo aad loo habeeyay, Suzhou Myland Pharm waxay horumarisay noocyo kala duwan oo badeecooyin tartan ah waxayna noqotay shirkad cusub oo kaabis cilmiyeed nololeed ah, isku-darka gaarka ah iyo adeegyada wax soo saarka.
Intaa waxaa dheer, Suzhou Myland Pharm sidoo kale waa soo-saare ka diiwaangashan FDA. Kheyraadka cilmi-baarista iyo horumarinta ee shirkaddu, xarumaha wax soo saarka, iyo qalabka falanqaynta waa kuwo casri ah oo shaqeynaya, waxayna soo saari karaan kiimikooyin laga bilaabo milligram ilaa tan oo cabbir ah, waxayna u hoggaansamaan heerarka ISO 9001 iyo tilmaamaha wax soo saarka GMP.
Afeef: Maqaalkani waa macluumaad guud oo keliya mana aha in loo fasirto talo caafimaad. Qaar ka mid ah macluumaadka qoraalka baloogga waxay ka yimaadaan internetka mana aha mid xirfad leh. Mareegtan waxay mas'uul ka tahay oo keliya kala soocidda, qaabaynta iyo tafatirka maqaallada. Ujeeddada gudbinta macluumaad dheeraad ah macnaheedu maaha inaad ku raacsan tahay aragtideeda ama aad xaqiijiso sax ahaanshaha waxa ku jira. Had iyo jeer la tasho xirfadle daryeel caafimaad ka hor intaadan isticmaalin wax kaabis ah ama aadan wax ka beddelin nidaamkaaga daryeelka caafimaadka.
Waqtiga boostada: Sebtembar-11-2024
