Saynisyahannadu waxay ogaadeen in marka aan gabowno, mitochondria-keennu uu si tartiib tartiib ah hoos ugu dhaco oo uu soo saaro tamar yar. Tani waxay horseedi kartaa cudurro la xiriira da'da sida cudurrada neerfaha, cudurrada wadnaha, iyo waxyaabo kaloo badan.
Urolitin A
Urolithin A waa dheef-shiid kiimikaad dabiici ah oo leh saameyn antioxidant iyo ka-hortagga taranka. Khubarada nafaqada ee Jaamacadda Nova Southeastern ee Mareykanka ayaa ogaaday in isticmaalka urolithin A oo ah faragelin cunto ahaan ay dib u dhigi karto habka gabowga iyo ka hortagga horumarinta cudurrada la xiriira da'da.
Urolithin A (UA) waxaa soo saara bakteeriyada xiidmaha ka dib marka la cuno polyphenols laga helo cuntooyinka sida rummaan, strawberries, iyo lawska. Kaabista UA ee jiirarka da'da dhexe waxay kicisaa sirtuins waxayna kordhisaa heerarka tamarta NAD+ iyo unugyada. Waxaa muhiim ah in UA la muujiyay inay ka nadiifiso mitochondria dhaawacan muruqyada aadanaha, taasoo hagaajinaysa xoogga, iska caabbinta daalka, iyo waxqabadka ciyaaraha. Sidaa darteed, kaabista UA waxay kordhin kartaa cimriga iyadoo ka hortagaysa gabowga murqaha.
Urolithin A si toos ah ugama timaado cuntada, laakiin iskudhisyada sida ellagic acid iyo ellagitannins ee ku jira lawska, rummaannada, canabka iyo berry kale ayaa soo saari doona urolithin A ka dib marka ay dheefshiido microbials-ka xiidmaha.
Shaybaarka
Spermidine waa nooc dabiici ah oo ka mid ah polyamine kaas oo sanadihii ugu dambeeyay helay dareen ku saabsan awooddiisa uu ku kordhin karo cimriga iyo kordhinta cimriga caafimaadka. Sida NAD+ iyo CoQ10, spermidine waa molecule dabiici ah oo hoos u dhaca marka da'da la gaaro. Sida UA, spermidine waxaa soo saara bakteeriyada mindhicirka waxayna kicisaa mitophagy - ka saarista mitochondria aan caafimaad qabin oo dhaawacan. Daraasadaha jiirka ayaa muujinaya in kaabista spermidine ay ka ilaalin karto cudurrada wadnaha iyo gabowga taranka haweenka. Intaa waxaa dheer, spermidine-ka cuntada (laga helo cuntooyin kala duwan oo ay ku jiraan soy iyo badar) ayaa hagaajiyay xusuusta jiirka. Cilmi-baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo go'aamiyo in natiijooyinkan lagu soo koobi karo aadanaha.
Habka gabowga caadiga ah wuxuu yareeyaa isku-ururinta noocyada dabiiciga ah ee shahwada ee jirka ku jirta, sida laga soo xigtay cilmi-baaris lagu daabacay Warbixinnada Sayniska oo ay sameeyeen cilmi-baarayaal ka tirsan Jaamacadda Caafimaadka ee Kyoto ee Japan. Si kastaba ha ahaatee, dhacdadan laguma arag dadka qarniga ah;
Spermidine waxay kor u qaadi kartaa autophagy.
Cuntooyinka leh heerka sare ee spermidine waxaa ka mid ah: cuntooyinka qamadiga oo dhan, kelp, boqoshaada shiitake, lawska, bracken, purslane, iwm.
curcumin
Curcumin waa isku-darka firfircoon ee ku jira turmeric-ka kaas oo leh sifooyin ka-hortagga bararka iyo antioxidant-ka.
Bayoolajiyad tijaabo ah oo ka socota Akadeemiyada Sayniska ee Poland ayaa ogaatay in curcumin uu yareyn karo calaamadaha gabowga isla markaana uu dib u dhigi karo horumarka cudurrada la xiriira da'da oo ay si toos ah ugu lug leeyihiin unugyada gabowga, taasoo kordhinaysa cimriga.
Marka laga soo tago turmeric, cuntooyinka ay ku badan tahay curcumin waxaa ka mid ah: sinjibiil, toon, basal, basbaas madow, mustard iyo curry.
Kaabayaasha NAD+
Meelaha ay ku jiraan mitochondria, waxaa jira NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide), oo ah molecule lagama maarmaan u ah kor u qaadista wax soo saarka tamarta. NAD+ si dabiici ah ayuu hoos ugu dhacaa da'da, taas oo u muuqata mid la jaanqaadaysa hoos u dhaca da'da ee shaqada mitochondrial. Tani waa mid ka mid ah sababaha loo sameeyay kor u qaadayaasha NAD+ sida NR (Nicotinamide Ribose) si loo soo celiyo heerarka NAD+.
Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in iyadoo la dhiirrigelinayo NAD+, NR ay kor u qaadi karto wax soo saarka tamarta mitochondrial-ka isla markaana ay ka hortagto walbahaarka la xiriira da'da. Kaabayaasha horudhaca ah ee NAD+ waxay hagaajin karaan shaqada murqaha, caafimaadka maskaxda, iyo dheef-shiid kiimikaadka iyadoo laga yaabo inay la dagaallamaan cudurrada neerfaha. Intaa waxaa dheer, waxay yareeyaan kororka miisaanka, waxay hagaajiyaan xasaasiyadda insulin-ta, waxayna caadiyeeyaan heerarka dufanka, sida hoos u dhigista kolestaroolka LDL.
Waqtiga boostada: Luulyo-24-2024
