Telefoon:+86 137 7177 0578
WhatsApp:+86 +86 15370070775
bogga_banner

Wararka

Horumarinta Caafimaadka Maskaxda Iyada oo Loo Marayo Isbeddellada Hab-nololeedka ee Ka Hortagga Alzheimers

Cudurka Alzheimer waa cudur maskaxda ku dhaca oo saameeya malaayiin qof oo adduunka oo dhan ah. Maadaama aan hadda la helin daawo loogu talagalay cudurkan ba'an, diiradda saarista ka hortagga ayaa muhiim ah. Iyadoo hidde-sidayaashu ay door ka ciyaaraan horumarinta cudurka Alzheimers, cilmi-baaris dhawaan la sameeyay ayaa muujinaysa in isbeddellada qaab nololeedku ay si weyn u yareyn karaan khatarta cudurka. Horumarinta caafimaadka maskaxda iyada oo loo marayo doorashooyin qaab nololeed oo kala duwan waxay gacan ka geysan kartaa ka hortagga cudurka Alzheimers.

Fahmidda Aasaaska: Waa maxay Cudurka Alzheimers?

Cudurka Alzheimer waa cudur neerfaha ah oo sii socda kaasoo saameeya malaayiin qof oo adduunka oo dhan ah.

Markii ugu horreysay ee la ogaaday sanadkii 1906 dhakhtar Jarmal ah oo la yiraahdo Alois Alzheimer, xaaladdan daciifinta ah waxay inta badan ku dhacdaa dadka waayeelka ah waana sababta ugu badan ee keenta waallida. Waallidu waa erey tilmaamaya calaamadaha hoos u dhaca garashada, sida luminta fikirka, xusuusta, iyo awoodaha fikirka. Dadku mararka qaarkood waxay isku qaldaan cudurka Alzheimers iyo waallida.

Fahmidda Aasaaska: Waa maxay Cudurka Alzheimers?

Cudurka Alzheimers wuxuu si tartiib tartiib ah u wiiqaa shaqada garashada, isagoo saameeya xusuusta, fikirka iyo dhaqanka. Marka hore, shakhsiyaadka waxaa laga yaabaa inay la kulmaan luminta xusuusta iyo jahawareer yar, laakiin marka cudurku sii socdo, wuxuu faragelin karaa hawlaha maalinlaha ah xitaa wuxuu burburin karaa awoodda wadahadalka.

Calaamadaha cudurka Alzheimers ayaa ka sii dara waqti ka dib waxayna si weyn u saameyn karaan tayada nolosha qofka. Xusuus la'aanta, jahawareerka, jahawareerka iyo dhibaatooyinka xallinta dhibka waa calaamadaha hore ee caadiga ah. Marka cudurku sii socdo, shakhsiyaadka waxaa laga yaabaa inay la kulmaan isbeddel niyadda ah, isbeddelo shakhsiyadeed, iyo ka tagista hawlaha bulshada. Marxaladaha dambe, waxay u baahan karaan caawimo hawlo maalmeedka sida qubeyska, labbiska, iyo cunista.

Fahmidda Cudurka Alzheimer: Sababaha, Calaamadaha, iyo Arrimaha Halista ah

Sababaha

Cudurka Alzheimer waa cudur neerfaha ku dhaca, taasoo la macno ah inuu waxyeello u geysto neerfayaasha (unugyada neerfaha) ee maskaxda. Isbeddellada ku yimaada neerfayaasha iyo lumitaanka xiriirka ka dhexeeya waxay keeni karaan barar iyo barar maskaxda ah.

Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in ururinta borotiinno gaar ah oo ku jira maskaxda, sida lakabyada beta-amyloid iyo tau tangles, ay door muhiim ah ka ciyaaraan horumarinta cudurka.

Waxaa ka mid ah, laba isbeddel oo bayooloji ah oo ku yimaada maskaxda, oo ah amyloid plaques iyo tau protein tying, ayaa fure u ah fahamka cudurka Alzheimers. Beta-amyloid waa qayb ka mid ah borotiin weyn. Marka jajabyadani ay isku ururaan, waxay u muuqdaan inay saameyn sun ah ku leeyihiin neerfayaasha, taasoo carqaladeynaysa isgaarsiinta u dhaxaysa unugyada maskaxda. Borotiinka Tau wuxuu door ka ciyaaraa nidaamyada taageerada gudaha iyo gaadiidka ee unugyada maskaxda, isagoo sita nafaqooyinka iyo walxaha kale ee muhiimka ah. Tau waxay isku ururtaa marka molecules-ka tau ay si aan caadi ahayn isugu dhegaan oo ay sameeyaan isku dhex yaac gudaha neerfayaasha.

Samaynta borotiinadan aan caadiga ahayn waxay carqaladeysaa shaqada caadiga ah ee neerfayaasha, taasoo keenta inay si tartiib tartiib ah u xumaadaan ugu dambayntiina ay dhintaan.

Sababta saxda ah ee keenta cudurka Alzheimers lama oga, laakiin isku-darka arrimaha hidde-sidaha, qaab nololeedka iyo deegaanka ayaa la rumeysan yahay inay gacan ka geystaan ​​​​horumarkiisa.

Sababaha

Astaamaha

Dhibaatooyinka xusuusta badanaa waxay ka soo muuqdaan cudurka Alzheimers. Waqti ka dib, dadku waxay ku adkaan karaan inay xasuustaan ​​​​sheekooyinkii ugu dambeeyay, magacyada, ama dhacdooyinka, taasoo horseedi karta hoos u dhac ku yimaada xusuusta, fikirka, iyo dhaqanka.

Astaamaha qaar waxaa ka mid ah:

●Lumista xusuusta iyo jahawareerka

●Dhibaatooyinka xallinta dhibaatooyinka iyo go'aan qaadashada

●Awooda luqadda oo yaraatay

●Lumay waqti iyo boos

●Isbeddellada niyadda iyo isbeddellada shakhsiyadda

●Caqabadaha xirfadaha dhaqdhaqaaqa iyo isku-dubaridka

●Isbeddellada shakhsiyadda, sida kororka rabitaanka iyo gardarrada

Arrimaha Khatarta ah

Khatarta ah in cudurkan uu ku dhaco ayaa sii kordheysa marka da'da la gaaro. Dadka badankood ee qaba cudurka Alzheimers waa 65 sano jir ama ka weyn, laakiin cudurka Alzheimers ee bilowga hore wuxuu sidoo kale ku dhici karaa dadka da'da yar ee da'doodu u dhaxayso 40 ama 50 sano. Marka dadku gabowdo, maskaxdoodu waxay martaa isbeddello dabiici ah oo ka dhigaya inay u nugul yihiin cudurrada sii xumaanaya sida Alzheimers.

Intaa waxaa dheer, cilmi-baarayaashu waxay aqoonsadeen hiddo-sideyaal kordhiya khatarta cudurka. Hiddo-sideyaasha ugu badan waxaa loo yaqaan apolipoprotein E (APOE). Qof kastaa wuxuu dhaxlaa hal nuqul oo APOE ah waalidkiis, noocyo gaar ah oo hiddo-sideyaashan ah, sida APOE ε4, waxay kordhiyaan khatarta cudurka Alzheimers. Si kastaba ha ahaatee, lahaanshaha noocyadan hidde-sideyaasha ah macnaheedu maahan in qofku uu cudurka qaadi doono.

Hab-nololeedku wuxuu sidoo kale gacan ka geysan karaa cudurka Alzheimers. Caafimaadka wadnaha oo liita, oo ay ku jiraan xaaladaha sida dhiigkarka sare, kolestaroolka sare iyo macaanka, ayaa lala xiriiriyay khatarta sii kordheysa ee cudurka Alzheimers. Qaab nololeed fadhiid ah, sigaar cabid iyo cayil ayaa sidoo kale lala xiriiriyay khatarta sare ee cudurka.

Bararka daba-dheeraada ee maskaxda waxaa loo maleynayaa inuu yahay sabab kale oo suurtagal ah oo keenta cudurka Alzheimers. Nidaamka difaaca jirka wuxuu ka jawaabaa dhaawaca ama caabuqa isagoo sii daaya kiimikooyin kor u qaada bararka. In kasta oo bararku lagama maarmaan u yahay hababka difaaca jirka, bararka daba-dheeraada wuxuu keeni karaa dhaawac maskaxeed. Dhaawacan, oo ay weheliso ururinta lakabyada borotiinka loo yaqaan beta-amyloid, wuxuu farageliyaa isgaarsiinta unugyada maskaxda waxaana la rumeysan yahay inuu door muhiim ah ka ciyaaro horumarinta Alzheimers.

Fahmidda Cudurka Alzheimer: Sababaha, Calaamadaha, iyo Arrimaha Halista ah

Sidee looga hortagaa Cudurka Alzheimers?

Hagaaji qaab nololeedkaaga si aad uga hortagto cudurka Alzheimers.

●Xakamee dhiig karka sareDhiigkarka oo sareeya wuxuu yeelan karaa saameyn waxyeello leh oo ku saabsan qaybo badan oo jirka ah, oo ay ku jirto maskaxda. Xididdada dhiiggaaga iyo wadnahaaguba waxay sidoo kale ka faa'iideysan doonaan la socodka iyo maaraynta cadaadiska dhiigga.

●Maaree sonkorta dhiigga (glucose)Sonkorta dhiigga oo sareysa oo joogto ah waxay kordhisaa khatarta cuduro iyo xaalado kala duwan, oo ay ku jiraan dhibaatooyinka xusuusta, waxbarashada, iyo feejignaanta.

●Joogtee miisaan caafimaad leh: Cayilka si cad ayuu ugu xiran yahay cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga, sonkorowga, iyo xaalado kale. Waxa aan weli caddayn waa sida ugu wanaagsan ee loo cabbiro cayilka. Daraasado badan ayaa muujiyay in saamiga wareegga dhexda iyo dhererka uu noqon karo mid ka mid ah saadaalinta ugu saxsan ee cudurrada la xiriira cayilka.

●Raac cunto caafimaad leh: Xoogga saar cunto dheellitiran oo qani ku ah miraha, khudaarta, badarka oo dhan, borotiinnada caatada ah iyo dufanka caafimaadka qaba. Doorashada cuntooyinka hodanka ku ah antioxidants-ka, sida berry, khudaarta cagaaran ee caleenta leh, iyo lawska, waxay gacan ka geysan kartaa la dagaallanka walbahaarka oksaydhka iyo bararka la xiriira hoos u dhaca garashada.

●Firfircoonow jirkaaga: Dhaqdhaqaaqa jirka ee joogtada ah ayaa si isdaba joog ah loo muujiyay inuu la xiriiro faa'iidooyin caafimaad oo badan, oo ay ku jiraan shaqada garashada oo la wanaajiyay iyo khatarta cudurka Alzheimers oo yaraatay. Ku lug lahaanshaha jimicsiga jimicsiga, sida socodka degdega ah, orodka, dabaasha, ama baaskiil wadista, waxay gacan ka geysan kartaa kordhinta socodka dhiigga ee maskaxda, kor u qaadida koritaanka unugyada neerfaha ee cusub, iyo yareynta ururinta borotiinnada waxyeelada leh ee la xiriira cudurka Alzheimers.

●Hurdo tayo lehHurdada aad bay muhiim ugu tahay jirkeena iyo maskaxdeena. Qaababka hurdada oo liita, oo ay ku jiraan hurdo aan ku filnayn ama khalkhal ku jirta, ayaa lala xiriiriyaa khatarta sii kordheysa ee cudurka Alzheimers.

●Xaddid isticmaalka khamriga: Cabitaanka khamriga oo aad u badan wuxuu sababi karaa dhicis iyo xaalado caafimaad oo kale, oo ay ku jiraan xusuusta oo yaraata. Yaraynta cabitaankaaga hal ama laba cabitaan maalintii (ugu badnaan) ayaa ku caawin karta.

●Ha cabin sigaarka: Joojinta sigaarku waxay hagaajin kartaa caafimaadkaaga iyadoo yareyneysa khatartaada cuduro halis ah sida cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga, istaroogga, iyo kansarrada qaarkood. Sidoo kale uma badna inaad qaaddo cudurka Alzheimers.

●Joogtee niyadda caafimaadka qabta: Haddii aan la xakamayn, walbahaarka daba-dheeraada, niyad-jabka iyo walwalku waxay si xun u saameyn karaan caafimaadka maskaxda. Mudnaanta sii caafimaadkaaga shucuureed si aad u yareyso khatarta ah inaad hoos u dhacdo garashada. Ku lug yeelo farsamooyinka maaraynta walbahaarka sida jimicsiyada feejignaanta, neefsashada qoto dheer, ama yoga.

Hagaaji qaab nololeedkaaga si aad uga hortagto cudurka Alzheimers.

Kaabayaasha Cuntada iyo Cudurka Alzheimers

Marka laga soo tago ka hortagga cudurka Alzheimers iyada oo loo marayo isbeddellada qaab nololeedka, waxaad sidoo kale ku dari kartaa qaar ka mid ah kaabisyada cuntada nolol maalmeedkaaga.

1. Coenzyme Q10

Heerarka Coenzyme Q10 ayaa hoos u dhacaya marka aan gabowno, daraasadaha qaarna waxay soo jeedinayaan in kabista CoQ10 ay hoos u dhigi karto horumarka cudurka Alzheimers.

2. Curcumin

Curcumin, oo ah isku-darka firfircoon ee laga helo turmeric, ayaa muddo dheer loo aqoonsaday sifooyinkeeda antioxidant-ka ee awoodda badan iyo ka-hortagga bararka. Intaa waxaa dheer, astaxanthin sidoo kale waa antioxidant awood leh oo xannibi kara soo saarista xagjirrada xorta ah isla markaana ka ilaalin kara unugyada waxyeelada oksaydhka. Si loo yareeyo kolestaroolka dhiigga loona yareeyo ururinta lipoprotein-ka cufan ee oksaydhka leh (LDL). Cilmi-baaris dhowaan la sameeyay ayaa soo jeedinaysa in curcumin uu sidoo kale ka hortagi karo bilowga cudurka Alzheimers isagoo yareynaya lakabyada beta-amyloid iyo isku-xidhka neurofibrillary, kuwaas oo ah astaamaha cudurka.

3. Fiitamiin E

Faytamiin E waa fiitamiin dufan ku milma iyo antioxidant awood leh oo lagu sameeyay daraasad ku saabsan sifooyinka difaaca neerfaha ee ka hortagga cudurka Alzheimers. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in dadka cuntadoodu ku badan tahay fiitamiin E ay leeyihiin khatar yar oo ah inay qaadaan cudurka Alzheimers ama hoos u dhac garaadka ah. Ku darista cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin E cuntadaada, sida lawska, abuurka, iyo badarka la xoojiyay, ama qaadashada kaabisyada fitamiin E waxay kaa caawin kartaa inaad ilaaliso shaqada garashada markaad gabowdo.

4. Fiitamiinada B: Waxay siiyaan tamar maskaxda

Fiitamiinnada B, gaar ahaan B6, B12, iyo folate, ayaa lagama maarmaan u ah shaqooyin badan oo maskaxda ah, oo ay ku jiraan isku-darka neerfaha iyo hagaajinta DNA-da. Daraasado qaar ayaa soo jeedinaya in qaadashada badan ee fiitamiinnada B ay hoos u dhigi karto hoos u dhaca garashada, yareyn karto yaraanta maskaxda, iyo yareyn karto khatarta cudurka Alzheimers. Kordhi qaadashadaada niacin, fiitamiin B ah oo jirkaagu u isticmaalo inuu cuntada u beddelo tamar. Waxay sidoo kale kaa caawineysaa inaad ilaaliso habdhiska dheefshiidka, habdhiska neerfaha, maqaarka, timaha iyo indhahaaga caafimaad qaba.

Guud ahaan, cidna ma ballan qaadayso in sameynta mid ka mid ah waxyaabahan ay ka hortagi doonto cudurka Alzheimers. Laakiin waxaa laga yaabaa inaan yareyno khatarta cudurka Alzheimers annagoo fiiro gaar ah u yeelanayna qaab nololeedkeenna iyo dhaqankeenna. Jimicsiga joogtada ah, cunista cunto caafimaad leh, firfircoonida maskaxda iyo bulshada, helitaanka hurdo ku filan, iyo maaraynta walbahaarka ayaa dhammaantood ah arrimo muhiim ah oo ka hortagga cudurka Alzheimers. Marka la sameeyo isbeddellada qaab nololeedka, fursadaha lagu qaadi karo cudurka Alzheimers way yaraanayaan waxaana yeelan karnaa jir caafimaad qaba.

S: Waa maxay doorka hurdada tayada leh ay ka ciyaarto caafimaadka maskaxda?
J: Hurdo tayo leh ayaa lagama maarmaan u ah caafimaadka maskaxda maadaama ay u oggolaanayso maskaxda inay nasato, xoojiso xusuusta, iyo inay nadiifiso sunta. Qaababka hurdada ee liita ama khalkhalka hurdada ayaa kordhin kara khatarta ah inuu ku dhaco cudurka Alzheimers iyo cilladaha kale ee garashada.

S: Isbeddellada qaab nololeedka oo keliya ma damaanad qaadi karaan ka hortagga cudurka Alzheimers?
A: In kasta oo isbeddellada qaab nololeedku ay si weyn u yareyn karaan khatarta cudurka Alzheimers, haddana ma damaanad qaadayaan ka hortag dhammaystiran. Hidde-sidayaasha iyo arrimo kale ayaa weli door ka ciyaari kara horumarinta cudurka. Si kastaba ha ahaatee, qaadashada qaab nololeed caafimaad qaba oo maskaxda ku jira waxay gacan ka geysan kartaa fayoobaanta guud ee garashada iyo dib u dhigista bilowga calaamadaha.

Afeef: Maqaalkani waa macluumaad guud oo keliya mana aha in loo fasirto talo caafimaad. Qaar ka mid ah macluumaadka qoraalka baloogga waxay ka yimaadaan internetka mana aha mid xirfad leh. Mareegtan waxay mas'uul ka tahay oo keliya kala soocidda, qaabaynta iyo tafatirka maqaallada. Ujeeddada gudbinta macluumaad dheeraad ah macnaheedu maaha inaad ku raacsan tahay aragtideeda ama aad xaqiijiso sax ahaanshaha waxa ku jira. Had iyo jeer la tasho xirfadle daryeel caafimaad ka hor intaadan isticmaalin wax kaabis ah ama aadan wax ka beddelin nidaamkaaga daryeelka caafimaadka.

Waqtiga boostada: Sebtembar-18-2023