Telefoon:+86 512 6670 2819
WhatsApp:+86 13382131678
bogga_banner

Wararka

Horumarinta Caafimaadka Maskaxda iyadoo loo marayo Isbeddellada Hab-nololeedka ee Ka-hortagga Alzheimers

Cudurka Alzheimers waa cudur maskaxda ka xumaada oo saameeya malaayiin qof oo adduunka ah. Maadaama aan hadda dawo loo helin cudurkan halista ah, waxaa muhiim ah in diiradda la saaro ka hortagga. Iyadoo hidde-sideyaashu ay door ka ciyaaraan horumarinta cudurka Alzheimers, cilmi-baaris dhowaan ayaa muujisay in isbeddelka hab-nololeedku uu si weyn u dhimi karo khatarta ah inuu ku dhaco cudurka. Horumarinta caafimaadka maskaxda iyada oo loo marayo doorashooyin qaab nololeed oo kala duwan ayaa wax weyn ka tari karta ka hortagga cudurka Alzheimers.

Fahamka Aasaaska: Waa maxay Cudurka Alzheimers?

Cudurka Alzheimers waa xanuun neerfaha oo sii socda kaasoo saameeya malaayiin dad ah oo adduunka oo dhan ah.

Markii ugu horeysay ee uu helay 1906 dhakhtar Jarmal ah Alois Alzheimer, xaaladdan daciifka ah waxay ku dhacdaa ugu horreyn dadka waayeelka ah waana sababta ugu badan ee asaasaqa. Waallida waa erey tilmaamaya calaamadaha hoos u dhaca garashada, sida luminta fikirka, xusuusta, iyo awoodaha caqliga. Dadku waxay marmar ku wareeraan cudurka Alzheimers iyo waallida.

Fahamka Aasaaska: Waa maxay Cudurka Alzheimers?

Cudurka Alzheimers wuxuu si tartiib tartiib ah u wiiqaa shaqada garashada, wuxuuna saameeyaa xusuusta, fikirka iyo dhaqanka. Markii hore, shakhsiyaadka waxaa laga yaabaa inay dareemaan luminta xusuusta khafiifka ah iyo jahawareer, laakiin marka uu cudurku sii socdo, waxay faragelin kartaa hawlaha maalinlaha ah waxayna xitaa burburin kartaa awoodda wada hadalka.

Calaamadaha cudurka Alzheimers ayaa ka sii dara muddo ka dib waxayna si weyn u saameyn karaan tayada nolosha qofka. Xasuus la'aanta, jaahwareerka, jaahwareerka iyo xallinta dhibaatooyinka waa calaamadaha hore ee caadiga ah. Marka uu cudurku sii socdo, shakhsiyaadka waxaa laga yaabaa inay la kulmaan niyadda isbeddelka, isbeddelka shakhsiyadda, iyo ka-baxa hawlaha bulshada. Marxaladaha dambe, waxa laga yaabaa inay u baahdaan in laga caawiyo hawlaha maalinlaha ah sida qubayska, labiska, iyo cunista.

Fahamka Cudurka Alzheimers: Sababaha, Calaamadaha, iyo Waxyaabaha Khatarta ah

Sababaha

Cudurka Alzheimers waa cudur neerfayaasha ah, taas oo macnaheedu yahay in uu dhaawac u geysto neerfaha (unugyada dareemayaasha) ee maskaxda. Isbeddelka ku yimaadda neerfayaasha iyo lumitaanka isku xirnaanta dhexdooda waxay u horseedi kartaa hoos u dhac maskaxeed iyo barar.

Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in ururinta borotiinnada qaarkood ee maskaxda, sida beta-amyloid plaques iyo tau tangles, ay door muhiim ah ka ciyaaraan horumarinta cudurka.

Waxaa ka mid ah, laba isbeddel oo bayooloji ah oo ku dhaca maskaxda, amyloid plaques iyo tau protein tangles, ayaa fure u ah fahamka cudurka Alzheimers. Beta-amyloid waa qayb ka mid ah borotiinka weyn. Marka jajabyadani isu geeyaan isku-duubni, waxay u muuqdaan inay saameyn sun ah ku yeeshaan neerfayaasha, oo carqaladeeya xiriirka ka dhexeeya unugyada maskaxda. borotiinka Tau wuxuu door ka ciyaaraa taageerada gudaha iyo nidaamka gaadiidka ee unugyada maskaxda, isagoo sidda nafaqooyinka iyo walxaha kale ee muhiimka ah. Tau tangles waxay samaysmaan marka unugyadu ay si aan caadi ahayn isugu dhegganaadaan oo ay tangles gudaha neerfaha ku sameeyaan.

Samaynta borotiinnadan aan caadiga ahayn waxay carqaladeeyaan shaqada caadiga ah ee neurons, taasoo keenta inay si tartiib tartiib ah u xumaadaan oo ugu dambeyntii u dhintaan.

Sababta saxda ah ee cudurka Alzheimers lama garanayo, laakiin isku darka hidda-socodka, qaab nololeedka iyo arrimaha deegaanka ayaa la rumeysan yahay inay gacan ka geystaan ​​horumarkiisa.

Sababaha

Astaamaha

Dhibaatooyinka xusuusta inta badan waxay ku soo baxaan marka hore cudurka Alzheimers. Waqti ka dib, dadka waxaa laga yaabaa inay ku adkaato inay xasuustaan ​​sheeko dhow, magacyo, ama dhacdooyin, kuwaas oo u horseedi kara daciifnimada xusuusta, fikirka, iyo dhaqanka.

Calaamadaha qaarkood waxaa ka mid ah:

●Xusuus-xumada iyo jaahwareerka

●Dhibaatooyinka xalinta mashaakilaadka iyo go'aan qaadashada

●Awood luqadeed oo hoos u dhacday

●Waqti iyo meel ku lumay

●Isbeddelka niyadda iyo isbeddelka shakhsiyadda

●Xirfadaha dhaqdhaqaaqa iyo caqabadaha isuduwidda

●Isbeddel shakhsiyeed, sida dareen-xumo korodhay iyo gardarro

Arrimaha Khatarta

Khatarta ah in uu cudurkani ku dhaco waxay kordhisaa da'da. Inta badan dadka qaba cudurka Alzheimers waa 65 ama ka weyn, laakiin bilowga hore ee Alzheimers ayaa sidoo kale ku dhici kara dadka ka yar da'da 40 ama 50 jir. Marka ay dadku da'da yihiin, maskaxdoodu waxay ku dhacdaa isbeddel dabiici ah oo ka dhigaya inay aad ugu nugul yihiin cudurrada hoos u dhaca sida Alzheimers.

Intaa waxaa dheer, cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen hiddo-wadaha kordhinaya khatarta ah inuu ku dhaco cudurka. Hiddo-sidaha ugu caansan waxaa loo yaqaan apolipoprotein E (APOE). Qof kastaa waxa uu waalidka ka dhaxlaa hal nuqul oo APOE ah, iyo noocyada hidde-sidaha qaarkood, sida APOE ε4, ayaa kordhiya halista cudurka Alzheimers. Si kastaba ha ahaatee, haysashada noocyadan hiddesideyaasha ah macnaheedu maaha in qofku uu yeelan doono cudurka.

Hab-nololeedka ayaa sidoo kale gacan ka geysan kara cudurka Alzheimers. Caafimaadka wadnaha oo liita, oo ay ku jiraan xaalado ay ka mid yihiin dhiig karka, kolestaroolka sare iyo sonkorowga, ayaa lala xiriiriyay khatarta sii kordheysa ee cudurka Alzheimers. Qaab nololeedka fadhiidka ah, sigaarka iyo buurnaanta ayaa sidoo kale lala xiriiriyaa khatarta sare ee cudurka.

Caabuqa joogtada ah ee maskaxda ayaa loo maleynayaa inuu yahay sabab kale oo suurtagal ah cudurka Alzheimers. Nidaamka difaaca ayaa ka jawaaba dhaawaca ama caabuqa isagoo siidaaya kiimikooyinka kor u qaada bararka. Iyadoo caabuqu uu lagama maarmaan u yahay hababka difaaca jidhka, bararka dabadheeraadku wuxuu u horseedi karaa dhaawac maskaxda ah. Dhaawacan, oo ay weheliso ururinta huurada borotiinka ee loo yaqaan beta-amyloid, waxay faragelisaa xidhiidhka ka dhexeeya unugyada maskaxda waxaana loo maleynayaa inay door muhiim ah ka ciyaarto horumarinta Alzheimers.

Fahamka Cudurka Alzheimers: Sababaha, Calaamadaha, iyo Waxyaabaha Khatarta ah

Sidee Looga Hortagaa Cudurka Alzheimers?

U hagaaji qaab nololeedkaaga ka hortagga Alzheimers.

●Xakamee dhiig karkaDhiigkarka ayaa saameyn xun ku yeelan kara qaybo badan oo jirka ah, oo ay ku jirto maskaxda. Xididdada dhiiggaaga iyo wadnahaaga ayaa sidoo kale ka faa'iideysan doona la socodka iyo maareynta cadaadiska dhiigga.

●Maaree sonkorta dhiiga (glucose)Sonkorta dhiigga oo joogto ah waxay kordhisaa halista cudurro iyo xaalado kala duwan, oo ay ku jiraan dhibaatooyinka xusuusta, waxbarashada, iyo feejignaanta.

●Ilaali miisaanka caafimaadka qabaCayilka ayaa si cad ugu xidhan cudurada wadnaha, sonkorowga, iyo xaalado kale. Waxa aan weli caddayn ayaa ah sida ugu wanaagsan ee loo cabbiri karo buurnaanta. Daraasado dhowr ah ayaa muujiyay in saamiga wareegga dhexda iyo dhererka uu noqon karo mid ka mid ah saadaashayada saxda ah ee cudurrada la xiriira buurnaanta.

●Raac cunto caafimaad lehXooga saara cunto dheeli tiran oo qani ku ah miraha, khudaarta, badarka, borotiinka caatada ah iyo dufanka caafimaadka qaba. Doorashada cuntooyinka hodanka ku ah antioxidants, sida berry, khudaarta cagaaran ee caleenta leh, iyo lawska, waxay kaa caawin karaan la dagaalanka diiqada oksaydhka iyo bararka la xidhiidha hoos u dhaca garashada.

●Noqo qof firfircoon: Dhaqdhaqaaqa jireed ee joogtada ah ayaa si isdaba joog ah loo muujiyay inuu la xiriiro faa'iidooyin caafimaad oo badan, oo ay ku jiraan hagaajinta shaqada garashada iyo hoos u dhigista khatarta cudurka Alzheimers. Ku lug yeelashada jimicsiga hawada, sida socodka degdega ah, orodka, dabaasha, ama baaskiilka, waxay gacan ka geysan kartaa kordhinta socodka dhiigga ee maskaxda, kor u qaadida korriinka unugyada dareemayaasha cusub, iyo yaraynta borotiinnada waxyeellada leh ee la xidhiidha cudurka Alzheimers.

●Hurdo tayo leh: Hurdada aad ayey muhiim ugu tahay jirkeena iyo maskaxdeena. Hababka hurdo xumada, oo ay ku jiraan hurdo la'aanta ama hurdo la'aanta, waxay la xiriirtaa khatarta sii kordheysa ee cudurka Alzheimers.

●Yaree isticmaalka khamrigaKhamriga oo aad u badan wuxuu sababi karaa hoos u dhac wuxuuna ka sii dari karaa xaalado kale oo caafimaad, oo ay ku jirto xusuusta oo lumis. Iska yaree cabitaankaaga hal ama laba cabitaan maalintii (ugu badnaan) way ku caawin kartaa.

●Sigaar ha cabbinSigaar la'aanta sigaar-cabbiddu waxay wanaajin kartaa caafimaadkaaga iyadoo hoos u dhigaysa halista cudurrada halista ah sida cudurrada wadnaha, istaroogga, iyo kansarka qaarkood. Waxa kale oo aad ku yar tahay in uu kugu dhaco cudurka Alzheimers.

●Ilaali niyadda caafimaadka qabta: Haddii aan laga hortagin, walbahaarka joogtada ah, niyad-jabka iyo walaaca waxay si xun u saameyn karaan caafimaadka maskaxda. Mudnaanta sii caafimaadkaaga shucuureed si aad u yarayso khatartaada hoos u dhaca garashada. Samee farsamooyinka maareynta cadaadiska sida jimicsiga maskaxda, neefsashada qoto dheer, ama yoga.

U hagaaji qaab nololeedkaaga ka hortagga Alzheimers.

Kaabista Cunnada iyo Cudurka Alzheimers

Ka sokow ka hortagga cudurka Alzheimers iyadoo loo marayo isbeddelka qaab nololeedka, waxaad sidoo kale ku dari kartaa qaar ka mid ah kaabista cuntada nolol maalmeedkaaga.

1. Coenzyme Q10

Heerarka Coenzyme Q10 ayaa hoos u dhacaya marka aan da'eyno, cilmi-baarisyada qaarna waxay soo jeedinayaan in ku-kabashada CoQ10 ay hoos u dhigi karto horumarka cudurka Alzheimers.

2. Curcumin

Curcumin, oo ah xarunta firfircoon ee laga helo turmeric, ayaa muddo dheer loo aqoonsaday inay tahay antioxidant awood leh iyo sifooyinka anti-bararka. Intaa waxaa dheer, astaxanthin sidoo kale waa antioxidant awood leh oo xakameyn kara wax soo saarka xagjirnimada xorta ah iyo ka ilaalinta unugyada waxyeelada oksida. Si loo yareeyo kolestaroolka dhiigga iyo in la yareeyo ururinta lipoprotein-yaraanta oksaydhka (LDL). Cilmi-baaristii ugu dambeysay waxay soo jeedinaysaa in curcumin ay sidoo kale ka hortagi karto bilawga cudurka Alzheimers iyada oo la yareeyo beta-amyloid plaques iyo neurofibrillary tangles, kuwaas oo ah calaamadaha cudurka.

3. Vitamin E

Faytamiin E waa fiitamiinada dufanka ku milma iyo antioxidant awood leh oo lagu bartay sifooyinkeeda ilaalinta neerfaha ee ka hortagga cudurka Alzheimers. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in dadka cuntadooda ay ku badan tahay fitamiin E ay halis yar u tahay inay ku dhacaan cudurka Alzheimers ama hoos u dhaca garashada. Marka lagu daro cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin E ee cuntadaada, sida lawska, miraha, iyo badarka la xoojiyay, ama qaadashada kaabista fitamiin E waxay kaa caawin kartaa sii wadista shaqada garashada markaad da'da tahay.

4. Fiitamiinada B: Waxay tamar siiyaan maskaxda

Fiitamiinada B, gaar ahaan B6, B12, iyo folate, ayaa lagama maarmaan u ah hawlo badan oo maskaxda ah, oo ay ku jiraan isku-darka neurotransmitter iyo hagaajinta DNA. Daraasadaha qaarkood waxay soo jeedinayaan in qaadashada sare ee fiitamiinnada B ay hoos u dhigi karaan hoos u dhaca garashada, yaraynta dhimista maskaxda, iyo yaraynta khatarta cudurka Alzheimers. Kordhi qaadashada niacin, fiitamiin B ah oo jidhkaagu u isticmaalo inuu cuntada u beddelo tamar. Waxa kale oo ay kaa caawinaysaa in habka dheefshiidka, habdhiska dareenka, maqaarka, timaha iyo indhaha caafimaad qabaan.

Guud ahaan, qofna ma ballan qaadayo in samaynta mid ka mid ah waxyaalahan ay ka hortagi doonto Alzheimers. Laakiin waxaa laga yaabaa inaan awoodno inaan hoos u dhigno halista cudurka Alzheimers annaga oo fiiro gaar ah u leh qaab nololeedkeenna iyo dabeecadeena. Jimicsiga joogtada ah, cunista cunto caafimaad leh, joogteynta maskaxiyan iyo bulsho ahaanba, hurdo kugu filan oo aad seexato, iyo maaraynta walbahaarka ayaa dhamaantood ah arrimaha ugu muhiimsan ee ka hortagga cudurka Alzheimers. Isbeddelka hab-nololeedkan, fursadaha uu ku yeelan karo cudurka Alzheimers ayaa hoos u dhacaya waxaanan yeelan karnaa jir caafimaad qaba.

S: Door noocee ah ayay hurdada tayada leh ka ciyaartaa caafimaadka maskaxda?
J: Hurdo tayo leh ayaa lagama maarmaan u ah caafimaadka maskaxda maadaama ay u ogolaato maskaxda inay nasato, xoojinta xusuusta, nadiifinta sunta. Hababka hurdo xumo ama hurdo la'aanta waxay kordhin kartaa khatarta ah inuu ku dhaco cudurka Alzheimers iyo cilladaha kale ee garashada.

S: Isbedelka qaab nololeedka keligii ma dammaanad qaadi karaa ka hortagga cudurka Alzheimers?
J: Iyadoo isbedelada hab-nololeedku ay si weyn u yarayn karaan halista cudurka Alzheimers, ma dammaanad qaadayaan ka-hortag dhammaystiran. Hidde-yaqaanka iyo arrimo kale ayaa laga yaabaa inay weli door ka ciyaaraan horumarinta cudurka. Si kastaba ha ahaatee, qaadashada qaab nololeed caafimaad leh oo maskaxdu waxay gacan ka geysan kartaa fayoobaanta garashada guud waxayna dib u dhigi kartaa bilawga calaamadaha.

Afeef: Maqaalkani waxa loogu talagalay macluumaadka guud oo keliya mana aha in loo fasirto talo caafimaad. Qaar ka mid ah macluumaadka boostada blogku waxay ka yimaadaan internetka oo maaha kuwo xirfad leh. Website-kani waxa uu mas'uul ka yahay oo kaliya kala-soocidda, habaynta iyo tafatirka maqaallada. Ujeedada gudbinta macluumaad dheeraad ah macnaheedu maaha inaad ku raacsan tahay aragtideeda ama aad xaqiijiso xaqiiqada waxa ku jira. Had iyo jeer la tasho xirfadle daryeel caafimaad ka hor intaadan isticmaalin wax kaabis ah ama aadan isbeddel ku samayn nidaamka daryeelka caafimaadkaaga.

Waqtiga boostada: Seb-18-2023