Urolithin A waa xeryahooda dabiiciga ah kuwaas oo ah xeryahooda dheef-shiid kiimikaadka ay soo saarto bakteeriyada xiidmaha oo u beddesha ellagitannins si loo hagaajiyo caafimaadka heerka gacanta. Urolithin B waxay heshay dareenka cilmi-baarayaasha awoodda ay u leedahay inay hagaajiso caafimaadka mindhicirka iyo yaraynta bararka. Urolitin A iyo urolitin B waxay leeyihiin waxyaabo la xidhiidha, laakiin waxay leeyihiin xoogaa kala duwanaansho ah. Maxay ku kala duwan yihiin adiga, aan ogaano!
Sannadihii u dambeeyay, saynisyahannadu waxay darsayeen faa'iidooyinka caafimaad ee urolithin, oo ah iskudar dabiici ah oo ah unugyo dheef-shiid kiimikaad ah oo ay soo saartay beddelka ellagitannins by bakteeriyada xiidmaha. Horudhacyadeedu waa ellagic acid iyo ellagitannins, kuwaas oo si dabiici ah uga dhaca ilo cunto oo dhowr ah sida rummaanka, guava, shaaha, pecans, lawska, iyo berry sida strawberries, raspberries madow, iyo blackberries. Intaa waxaa dheer, urolitin A, polyphenol dabiiciga ah, ayaa xiiso u leh sida antioxidant awood leh iyo wakiilka anti-bararka oo leh faa'iidooyin caafimaad oo wanaagsan.
Swaxbarashada thSaamaynta UA ee hawlaha gacanta iyo dariiqyada noolaha ayaa muujiyay in ay leedahay habab badan oo ficil ah. Daraasaduhu waxay sidoo kale ogaadeen in UA ay kiciso mitochondrial autophagy, habka ka saaraya mitochondria ee dhaawacan ee unugyada oo kor u qaadaya wax soo saarka tamarta. Ficilkani wuxuu si gaar ah u khuseeyaa cudurrada la xidhiidha gabowga, maaddaama mitochondria oo aan shaqaynayn ay horseeddo ururinta cadaadiska oksaydhka iyo bararka. UA waxay sidoo kale xakameysaa muujinta hiddo-wadaha ku lug leh jawaab celinta cadaadiska oksaydhka, hagaajinta DNA iyo apoptosis, kuwaas oo lagama maarmaan u ah ilaalinta sharafta gacanta iyo ka hortagga kansarka.
Mid kaledhinaca xiisaha leh ee UA waaAwooddeeda sida miyir-beelka miyir-qabka, taas oo macnaheedu yahay inay si door ah u keeni karto apoptosis unugyada dareenka, kuwaas oo ah unugyo waxyeello leh oo aan hadda kala qaybin laakiin qarsoodi ah arrimo waxyeello u geysta unugyada iyo unugyada deriska ah. Unugyada dareemayaasha waxay la xiriiraan cuduro kala duwan oo la xiriira gabowga, sida arthritis, atherosclerosis iyo neekaadimareenka. Iyagoo si xushmad leh u baabi'inaya unugyadaas, UA waxay dib u dhigi kartaa ama ka hortagi kartaa bilawga cuduradan waxayna hagaajin kartaa caafimaadka guud.
Urolithins waa nooc ka mid ah xeryahooda loo yaqaan metabolites ellagitannin, kuwaas oo inta badan ay soo saaraan microbiota mindhicirka. Waxaa ka mid ah, laba molecules, urolithin A iyo urolithin B, ayaa fiiro gaar ah u yeeshay faa'iidooyinka caafimaad ee suurtagalka ah. Iskudhisyadaan waxaa laga helaa miro kala duwan sida rummaan, strawberries, iyo raspberries. Balooggan, waxaanu si dhow u eegi doonaa sifooyinka la xidhiidha urolitin A iyo urolithin B.
Urolithin A waa molecule ugu badan ee qoyska urolithin, waxaana si fiican loo baaray sifooyinkeeda antioxidant iyo anti-bararka. Waxaa intaa dheer, cilmi-baaristu waxay soo jeedisay in UA ay hagaajin karto shaqada mitochondrial iyo ka hortagga dhaawaca muruqa. UA waxa kale oo ay caan ku tahay sifooyinka ka hortagga kansarka ee suurtogalka ah. Cilmi baaris ayaa muujisay in UA ay joojin karto kororka unugyada oo ay keento dhimashada unugyada unugyada kansarka ee kala duwan, oo ay ku jiraan prostate, naaska, iyo unugyada kansarka mindhicirka.
Dhanka kale, urolitin B waxay kasbatay dareenka cilmi-baarayaasha awoodda ay u leedahay inay hagaajiso caafimaadka mindhicirka iyo yaraynta bararka. Daraasaduhu waxay muujiyeen in UB ay kor u qaadi karto kala duwanaanshaha microbial mindhicirka oo ay yarayn karto cytokines-ka-bararka, sida interleukin-6 iyo buro necrosis factor-alpha. Intaa waxaa dheer, UB ayaa sidoo kale la ogaaday in ay leedahay sifooyinka neerfaha ee suurtogalka ah, sida cilmi-baaristu ay muujisay in ay ka caawin karto ka hortagga cudurrada neerfayaasha sida Parkinson's iyo Alzheimers.
Inkasta oo ay jiraan hantidooda la xidhiidha, UA iyo UB waxay leeyihiin farqi muuqda oo muuqda. Tusaale ahaan, UA waxaa lagu muujiyay inay aad uga awood badan tahay ka hortagga bararka iyo wakiilka antioxidant marka loo eego UB. Dhanka kale, UB waxaa la ogaaday inuu aad ugu waxtar badan yahay ka hortagga dhibaatooyinka la xiriira buurnaanta, sida caabbinta insulin iyo kala duwanaanta adipocyte. Intaa waxaa dheer, si ka duwan UA, UB si weyn looguma baranin wakiilka ka hortagga kansarka.
Habka ficilka ee UA iyo UB sidoo kale waa ka duwan yahay. UA waxay kicisaa Peroxisome proliferator-activated receptor gamma coactivator 1-alpha (PGC-1α), kaas oo door ka ciyaara biogenesis mitochondrial, halka UB ay kor u qaadayso dariiqa AMP-activated protein kinase (AMPK), kaas oo ku lug leh tamarta homeostasis. Dariiqyadani waxay gacan ka geystaan saamaynta faa'iido leh ee xeryahooda caafimaadka.
Inkastoo faa'iidooyinka xiisaha leh ee UA iyo UB ay leeyihiin, haddana waxaa jira xaddidaad isticmaalkooda. Tusaale ahaan, helitaanka noolaha ee xeryahooda ayaa weli ah mid hooseeya, iyo dawooyinkooda si fiican looma fahmin. Waxaa intaa dheer, saameynta xeryahooda ay ku leeyihiin bini'aadamka weli si buuxda looma faahfaahin, maadaama daraasadaha intooda badan lagu sameeyay vitro ama noocyada xayawaanka. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baarista hadda jirta waxay soo jeedinaysaa in UA iyo UB ay noqon karaan musharraxiin u ballanqaadaya horumarinta cuntooyinka shaqeynaya ama kaabis si ay u taageeraan caafimaadka guud iyo ka hortagga cudurrada.
Urolithin A. Unugyadan yar ee si dabiici ah looga helo miraha iyo lawska qaarkood waxay caan ku tahay awooda la sheegay inay wanaajiso wax kasta laga bilaabo korriinka muruqa ilaa shaqada maskaxda. Urolithin A waa dheef-shiid kiimikaad, taas oo macnaheedu yahay inay tahay wax-soo-saarka isku-dhafka kale ee jirka. Gaar ahaan, waxa la soo saaraa marka bakteeriyada mindhicirku ay burburiso ellagitannins, kuwaas oo laga helo cuntooyinka qaarkood sida rummaanka, strawberries iyo walnuts. Laakiin halkan waa qaybta xiisaha leh: qof kastaa ma haysto bakteeriyada mindhicirka loo baahan yahay si loo soo saaro urolithin A. Dhab ahaantii, cilmi-baaristu waxay muujisay in kaliya 30-50% dadka ay soo saari karaan molecule si dabiici ah. Tani waa halka kaabistaadu ay ku anfacaan.
Haddaba, maxay yihiinfaa'iidooyinka urolitin A? Hagaag, mid ka mid ah sheegashooyinka ugu weyn ayaa ah inay gacan ka geysan karto hagaajinta caafimaadka muruqa. Daraasad lagu daabacay joornaalka Nature Medicine ayaa lagu ogaaday in marka jiirka la siiyo urolitin A, ay 42% korodhay dulqaadka iyo korodhka 70% ee cufnaanta murqaha. Inkasta oo natiijooyinkani ay yihiin kuwo cajiib ah, haddana waxaa xusid mudan in tani ay ahayd daraasad yar oo loo baahan yahay cilmi-baaris dheeraad ah si loo xaqiijiyo natiijooyinkan aadanaha.
Laakiin taasi kaliya maaha waxa urolitin A la sheegay inuu sameeyo. Waxa kale oo la muujiyey inay hagaajiso shaqada mitochondrial. Mitochondria asal ahaan waa dhirta tamarta ee unugyada, mas'uul ka ah soo saarida tamar uu jidhku isticmaali karo. Marka aan da'eyno, shaqadeena mitochondrial waxay bilaabataa inay hoos u dhacdo, taas oo keeni karta dhibaatooyin caafimaad oo badan. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaris hore ayaa soo jeedinaysa in urolitin A laga yaabo inay gacan ka geysato hoos u dhacan hoos u dhaca, oo laga yaabo inay hagaajiso caafimaadka guud iyo kordhinta rajada nolosha.
Sida haddii taasi aysan ku filneyn, urolitin A ayaa sidoo kale la muujiyay inuu leeyahay faa'iidooyin garasho. Daraasad lagu daabacay joornaalka Scientific Reports ayaa lagu ogaaday in marka jiirka la siiyo urolitin A, ay kor u kacday awoodda xusuusta iyo aqoonta. Cilmi-baadhayaashu waxay rumaysan yihiin in tani ay sabab u tahay saameynta anti-bararka ee molecule, kaas oo ka caawiya ilaalinta unugyada maskaxda waxyeellada.
Urolitin B, oo ah xarun laga helo berry kala duwan iyo rummaan, ayaa lagu yaqaanaa faa'iidooyinka suurtagalka ah ee hagaajinta caafimaadka dheef-shiid kiimikaadka iyo kordhinta cimriga. Daraasadihii ugu dambeeyay waxay muujiyeen in urolitin B ay leedahay sifooyin anti-bararka iyo antioxidant kuwaas oo ka caawin kara ka hortagga cudurrada daba-dheeraada iyo hagaajinta caafimaadka guud.
1. Ka hortagga bararka
Caabuqa joogtada ah waa sababta ugu weyn ee cudurro badan, oo ay ku jiraan cudurrada wadnaha, sonkorowga iyo kansarka. Urolithin B waxay leedahay sifooyin anti-bararka kuwaas oo gacan ka geysta yaraynta bararka jidhka, taas oo yaraynaysa khatarta cudurrada daba dheeraada. Mid ka mid ah daraasaddan ayaa lagu ogaaday in urolitin B ay si weyn u yaraysay bararka jiirarka ee leh cudurrada mindhicirka bararka, taas oo soo jeedinaysa waxtarkeeda suurtagalka ah ee lagu daaweynayo bini'aadamka cudurrada la midka ah.
2. sifooyinka Antioxidant
Urolithin B waa antioxidant awood leh, taas oo macnaheedu yahay inay ka caawin karto jirka inay ka ilaaliso diiqada oksaydhka, habka dhaawaca unugyada iyo kor u qaada habka gabowga. Urolithin B waxay ka caawisaa ka hortagga waxyeelada oksaydhiyeyaasha iyadoo la baabi'inayo xagjirka xorta ah, kuwaas oo sababi kara dhaawaca gacanta oo u horseedi kara cudur dabadheeraad ah. Mid ka mid ah daraasaddan ayaa lagu ogaaday in urolitin B ay hoos u dhigtay cadaadiska oksaydhka ee jiirka, iyada oo sii xoojinaysa awooddeeda kabitaanka gabowga.
3. Horumarinta caafimaadka muruqa
Urolithin B ayaa la muujiyay in ay kiciso mitochondrial autophagy, habka gacanta ee ka caawiya baabi'inta mitochondria dhaawacan ee unugyada. Nidaamkani wuxuu caawiyaa si loo hagaajiyo caafimaadka murqaha guud iyo shaqada, taasoo ka dhigaysa kabitaan suurtagal ah kuwa raadinaya inay hagaajiyaan waxqabadka jirka. Hal daraasad ayaa lagu ogaaday in urolitin B ay wanaajiso shaqada murqaha iyo xoogga jiirarka iyo bini'aadamka.
4. Waxay taageertaa caafimaadka garashada
Urolithin B ayaa lagu muujiyay in ay taageerto caafimaadka garashada iyada oo kor u qaadeysa neuroplasticity, habka ka caawiya maskaxda la qabsiga macluumaadka cusub oo hagaajin kara shaqada garashada. Mid ka mid ah daraasaddan ayaa lagu ogaaday in urolitin B ay wanaajiso shaqada garashada iyo xoojinta xusuusta jiirka.
5. Faa'iidooyinka cimri dherer ee suurtagalka ah
Daraasadihii ugu dambeeyay waxay muujiyeen in urolitin B ay awood u leedahay in ay kor u qaaddo cimri dhererka iyada oo hagaajinaysa caafimaadka dheef-shiid kiimikaadka, yaraynta bararka, iyo ilaalinta cadaadiska oksaydhka. Hal daraasad ayaa lagu ogaaday in urolithin B ay kordhisay cimriga C. elegans, oo ah nooc ka mid ah gooryaanka nematode, oo taageeraya faa'iidooyinka suurtagalka ah ee kor u qaadista cimri dhererka.
1. Rumaan
Pomegranate waa mid ka mid ah ilaha ugu wanaagsan ee urolitin. Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in casiirka rummaanku uu kordhin karo heerarka dhiigga ee urolithins A iyo B. Intaa waxaa dheer, rummaanku waxay leeyihiin faa'iidooyin caafimaad oo kale, oo ay ku jiraan sifooyinka anti-bararka iyo antioxidant.
2. Berry
Berry sida strawberries, raspberries iyo blackberries sidoo kale waa ilo wanaagsan oo urolithin ah. Daraasaduhu waxay muujiyeen in isticmaalka berry uu kordhin karo heerarka dhiigga ee urolitin A iyo B.
3. nuts
Walnuts iyo pecans iyo lawska kale sidoo kale waa il wanaagsan oo urolithin ah. Daraasad la sameeyay ayaa lagu ogaaday in isticmaalka lawska uu kordhin doono heerka urolitin A iyo B ee dhiiga.
Urolitin A iyo B waa iskudhisyo dabiici ah oo ku jira cuntooyinka qaarkood, waxay leeyihiin faa'iidooyin caafimaad oo badan. Xeryahooda waxay leeyihiin sifooyin anti-bararka, waxay hagaajiyaan caafimaadka mitochondrial iyo muruqa, waxayna kor u qaadaan caafimaadka garashada. Rumaanada, berry, lawska iyo ellagitannin supplements ayaa ah qaar ka mid ah ilaha cuntada ugu fiican ee bixin kara urolitins. Ku darida cuntooyinkan cuntadaada waxay kaa caawin karaan inaad furto faa'iidooyinka urolitins A iyo B waxayna kor u qaadaan gabowga caafimaadka qaba.
Waqtiga boostada: Jun-05-2023
