Mitochondria aad bay muhiim u tahay sida awoodda unugyada jidhkeena, oo siisa tamar aad u weyn si ay u ilaaliso garaaca wadnahayaga, sambabkeena neefsashada iyo jidhkeenu u shaqeeyo dib u cusbooneysiin maalinle ah. Si kastaba ha ahaatee, wakhti ka dib, iyo da'da, dhismayaasha tamarta soo saara, mitochondria, waxay noqdaan kuwo u nugul waxyeellada waxayna luminayaan awooddooda inay si wax ku ool ah u shaqeeyaan. Mitochondria oo si buuxda u shaqeysa ayaa lama huraan u ah nolosha qofka. Si kastaba ha ahaatee, mitochondria waxay sidoo kale aad ugu nugul tahay waxyeellada ka timaadda ilo kala duwan, oo ay ku jiraan cadaadiska oksaydhka, bararka, iyo sunta deegaanka. Qodobbadani waxay sababi karaan dhaawac ku yimaada DNA-da mitochondrial, oo wiiqaya awoodda ay u leeyihiin inay soo saaraan ATP iyo xeryahooda kale ee muhiimka ah.
Nasiib wanaag, jidhkeenu wuxuu si xushmad leh uga saaraa mitochondria dhaawacan iyo kuwa aan shaqaynayn unugyadeena iyada oo loo marayo mitochondrial autophagy si loo ilaaliyo caafimaad wanaagsan iyo in laga fogaado qaar ka mid ah saameynta xun ee mitochondria waxyeellada leh, sida laga soo xigtay daraasado muujinaya in habka mitochondrial autophagy uu door ku leeyahay ka hortagga. gabowga. Aynu fahanno xidhiidhka ka dhexeeya mitochondria iyo gabowga ka-hortagga!
Waa maxay doorarka mitochondria?
Mitochondria waa xubno muhiim ah oo soo saara tamarta unugyadeena. Doorkooda ugu weyn waa inay soo saaraan adenosine triphosphate (ATP), taas oo ah lacagta tamarta ee unugyadeena. Inta badan mitochondria ee aan haysano, ATP badan ayaan soo saari karnaa, taas oo keenta tamar korodh ah iyo hoos u dhaca daalka. Waxaa ka mid ah doorarka ugu muhiimsan ee ay qabato:
(1)siinta tamarta iyo dhexdhexaadiyeyaasha dheef-shiid kiimikaadka jirka
(2)Mitochondrial autophagy wuxuu aqoonsadaa mitochondria dhaawacan oo si xushmad leh u saara iyaga, ka saarista kuwan mitochondria ee dhaawacan waxay kor u qaadaa biosynthesis ee mitochondria cusub.
(3)Waxay door ka ciyaari kartaa joojinta dhimashada unugga iyadoo meesha ka saaraysa mitochondria
(4)Waxaa lala xiriiriyay horumarinta dhibaatooyin caafimaad oo kala duwan, oo ay ku jiraan cudurrada wadnaha, cudurrada neurodegenerative iyo xitaa noocyada kansarka qaarkood.
Waa maxay xidhiidhka ka dhexeeya mitochondria iyo ka hortagga gabowga?
Daraasaduhu waxay muujiyeen in marka aan da'danahay, nadiifinta iyada oo loo marayo mitirka mitirka ee autophagy waa dysregulated, taas oo macnaheedu yahay in unugyada mitochondrial ay ka yar yihiin inay nadiifiyaan shaqadooda. Haddii aan la hagaajin hababka xakamaynta tayada sida mitochondrial autophagy, dhaawaca gacanta ayaa laga yaabaa in la dardargeliyo.
Daraasadaha xayawaanka, cimri dhererka ayaa la arkay marka hiddo-wadaha nidaaminaya autophagy mitochondrial la muujiyo, taasoo soo jeedinaysa in mitirka mitirka iyo cimriga dheer ay isku xiran yihiin. Intaa waxaa dheer, mitochondrial autophagy ee daciifka ah ayaa si caadi ah loogu arkaa dhowr cudur oo da'da la xiriira, oo ay ku jiraan Parkinson's iyo Alzheimer's disease, cudurada wadnaha, iyo kansarka, taasoo soo jeedinaysa in faragelinta lagu beegsanayo mitochondrial autophagy ay door ku yeelan karto ka hortagga iyo daaweynta cudurka. Ugu dambeyntii, furaha gabowgu si xarrago leh wuxuu ku jiraa fahamka iyo taageeridda hababka aadka u adag ee ilaalinaya inuu shaqeeyo. Anagoo ka shaqaynayna si kor loogu qaado caafimaadka mitochondrial autophagy iyo samaynta doorashooyin hab nololeed oo mudnaanta siiya fayoqabkeena, waxaan furi karnaa siraha nolol dheer oo caafimaad leh!
Sida loo kordhiyo mitochondrial autophagy
(1)Tixgeli soonka weji leh iyo xaddididda kalooriga
Daraasaduhu waxay muujiyeen in mitochondrial autophagy lagu kicin karo waxqabadyo qaab nololeed oo kala duwan. Tusaale ahaan, jimicsiga ayaa la muujiyay inuu kordhiyo mitochondrial autophagy, taas oo hagaajinaysa shaqada mitochondrial. Intaa waxaa dheer, waxqabadyada cuntada sida soonka kala-guurka ah ama xaddidaadda kalooriga ayaa sidoo kale kicin kara mitochondrial autophagy, taasoo keentay kororka mitochondria caafimaad leh.
(2)Jimicsi aan joogto ahayn
Jimicsigu waa kan ugu fudud uguna fudud in lagu dhaqmo. Waxay kor u qaadi kartaa caafimaadka iyo cimri dhererka iyo sidoo kale hagaajinta shaqada mitochondrial iyo sidoo kale in ay keento mitochondrial autophagy, sidaas darteed jimicsiga si macquul ah ayaa loo qorsheyn karaa xoogaa xoog ah, aerobic iyo tababbarka dulqaadka si loo kordhiyo mitochondrial autophagy.
(3)Urolithin A waa unug kiciya autophagy mitochondrial
Urolithin A waa unug dheef-shiid kiimikaad ah oo ay soo saarto beddelka tannins ellagic by bakteeriyada xiidmaha. Horudhaceeda waa ellagic acid iyo ellagitannin, kuwaas oo laga heli karo dhir badan oo la cuni karo, sida rummaanka, strawberries, raspberries, walnuts, iwm, laakiin maaha in ay ku jirto cuntada, sababtoo ah bakteeriyada qaar ayaa u rogi karta ellagitannin urolithin. Iyo urolithin A, oo ah iskudhis organic ah oo laga sameeyay horudhacyada cuntada, waa walaxda la muujiyey inay kiciso autophagy mitochondrial.
Muhiimadda ay leedahay mitirka mitirka
Mitochondrial autophagy waa hab dabiici ah oo muhiim ah oo ka caawiya ilaalinta mitochondria caafimaad qaba gudaha unugyadeena. Habkani waxa uu ku lug leeyahay in la aqoonsado mitochondria dhaawacan ama aan shaqaynayn iyo in laga soo saaro unugga si loogu sameeyo waddo cusub, mitokondria si ay u beddesho. Isla mar ahaantaana, habka loo yaqaan 'mitochondrial autophagy' wuxuu caawiyaa hubinta in heerarka tamarta jidhkeenu ay ahaato mid deggan iyo in unugyadeena iyo unugyadeena ay caafimaad qabaan oo shaqaynayaan.
Gabagabadii, ilaalinta mitochondria caafimaad qabta waxay muhiim u tahay guud ahaan caafimaadkeena iyo fayoobideena, unugyadeena waxa ay horumariyeen hannaan loo yaqaan 'mitochondrial autophagy' si loo hubiyo in aan haysano sahay joogto ah oo mitochondria caafimaad qaba. Si kastaba ha noqotee, waxqabadyada qaab nololeedka (sida jimicsiga) iyo waxqabadyada cuntada (sida cuntada ketogenic) iyo isticmaalka kaabayaasha waxay taageeri karaan shaqada mitochondrial waxayna ka caawin kartaa ka hortagga cudurrada da'da. Markaan daryeeleyno mitochondria, waxaan hubin karnaa inaan haysano tamarta iyo tamarta aan u baahanahay si aan ugu noolaano nolol buuxda.
Intaa waxaa dheer, waxaan si cad u ogaan karnaa xiriirka ka dhexeeya mitochondria iyo anti-gabowga, marka aan da'danahay, habka mitirka mitirka ee autophagy waa daciif, taas oo ah, waxay keenaysaa ururinta mitochondria ee unugyada, taas oo soonka, xaddidaadda kalooriga, urolithin A. , iwm. waxay kicin karaan autophagy mitochondrial waxayna hagaajin kartaa caafimaadka iyo ka hortagga gabowga, halkaas oo labadaba NAD + iyo urolithin A ay gacan ka geystaan soo saarista mitochondria cusub iyada oo loo marayo habka loo yaqaan 'biogenesis' ee loo yaqaan 'biogenesis'; si kastaba ha ahaatee, urolitin A waxay leedahay shaqo kale oo muhiim ah. Waxay hagaajisaa habka loo yaqaan 'mitochondrial autophagy', kaas oo mitochondria burburay laga saaro oo dib loo warshadeeyo mitochondria cusub, waxtar badan. Dad badan oo nolosheena ka mid ah ayaa laga yaabaa inayan awoodin inay sii wadaan jimicsiga waqti dheer, laakiin badeecada muuqaalka ah ee aan bixino, Urolithin A, waxay bixin kartaa caafimaad wanaagsan.
S: Ma jiraan cuntooyin gaar ah oo noloshaada ah oo kaa caawin kara ka hortagga gabowga degdega ah?
J: Haa, qaar ka mid ah cuntooyinka hodanka ku ah antioxidants, fiitamiinnada iyo macdanta ayaa gacan ka geysan kara kor u qaadista maqaarka caafimaadka leh waxayna hoos u dhigtaa habka gabowga. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah miraha, khudaarta, borotiinada aan caatada ahayn iyo dufanka caafimaadka qaba.
Waqtiga boostada: Jun-01-2023
