Xiriirka ka dhexeeya cadaadiska gacanta iyo Mitoquinone, maxay muhiim ugu tahay caafimaadkaaga?

Heerka ugu fudud, unuggu waa kiish dareere ah oo uu xuub ku wareegsan yahay. Uma eka mid la yaab leh, laakiin waxa la yaab leh ayaa ah in dheecaankan dhexdiisa, kiimikooyinka iyo xubnaha jirka qaarkood ay qabtaan shaqooyin gaar ah oo la xiriira shaqada unug kasta, sida inay ka caawiyaan unugyada iris ee isha inay xakameeyaan socodka iftiinka.

Muhiimad ahaan, unugyadeenu waxay sidoo kale qaataan shidaal, sida cuntada aan cunno iyo hawada aan neefsano, waxayna u beddelaan tamar. Si la yaab leh, unugyadu waxay u shaqayn karaan si madaxbannaan, waxay soo saari karaan tamartooda, oo ay dib u soo celin karaan naftooda - dhab ahaantii, unugyadu waa unugga ugu yar ee nolosha ee soo celin kara. Haddaba, unugyadu ma aha oo kaliya inay ka kooban yihiin noole; iyaga laftoodu waa noole.

Unugyada caafimaadka qaba way da'da, dayactiraan oo si fiican u koraan, waxay soo saaraan tamar ku filan oo ay ku shaqeeyaan, waxayna xakameeyaan jawaabta walaacaaga si ay jidhkaaga iyo maskaxdaada u ilaaliyaan si habsami leh. Haddaba, sidee ayaad unugyadaada caafimaad ugu ilaalinaysaa si aad u hubiso in dhammaan tani ay si habsami leh u socoto?

Sideen u ilaalin karaa unugyadayda caafimaad?

Maadaama jidhka bini'aadamku ka kooban yahay gebi ahaanba unugyo, marka aan ka fikirno nolol "caafimaad leh", waxaan ka hadlaynaa ilaalinta unugyada caafimaadka. Markaa xeerarka caadiga ah ayaa lagu dabaqaa: cun cunto dheellitiran, ilaali heerarka jimicsiga ee wanaagsan, ha cabbin sigaar, iska hubi inaad hurdo kugu filan hesho maalin kasta, oo yaree walaaca nolosha (sidoo kale yaraynta baahida jawaabaha walaaca gacanta), cabbitaanka khamriga, iyo soo-gaadhista sunta deegaanka. Nuxurka buugaagta.

Laakiin waxaa jira dhowr tillaabo oo laga yaabo inaadan ka warqabin, waana meesha aan u baahanahay inaan wax badan ka ogaano adduunka cajiibka ah ee unugyada. Sababtoo ah maalin kasta, walwalku wuxuu ku dhici karaa gudaha unugyadaada, taas oo saameyn karta wax kasta laga bilaabo heerarka tamartaada ilaa awoodahaaga garashada, sida aad da'da tahay, sida aad uga soo kabato jimicsiga iyo jirrada, iyo caafimaadkaaga guud.

Sidii aan horeyba u sheegnay, unugyadaagu waxay soo saaraan tamartooda, laakiin maxaa sida saxda ah u abuura tamartaas? Unugyadaada gudihiisa, waxa aad leedahay xubno yaryar oo loo yaqaan mitochondria. Aad bay u yar yihiin, laakiin waxay mas'uul ka yihiin inay soo saaraan 90% tamarta jidhkaaga. Taasi waa 90% tamarta aad isticmaashid maalin kasta, oo ay ku jiraan jimicsiga Isniinta, inaad xasuusato inaad wacdo hooyada, laga bilaabo 9-ka galabnimo warbixinta aadan rabin inaad qorto, iyo inaad ka caawiso carruurtaada inay sariirta seexdaan iyaga oo aan dhalaalin. Tamar badan oo qayb ka mid ah jidhkaaga ka mid ah waxay u baahan tahay inay shaqeyso (sida wadnahaaga, murqahaaga, ama maskaxdaada), inta badan mitochondria unugyadu waa inay buuxiyaan shuruudahan tamarta sare leh.

Sida haddii taasi aysan ku filneyn, mitochondria sidoo kale waxay caawisaa unugyadaada inay koraan, badbaadaan, oo dhintaan, ka caawiyaan soo saarista hormoonnada, ka caawiyaan kaydinta calcium ee calaamadaynta unugyada, oo ay leeyihiin DNA-da gaarka ah si ay uga caawiyaan inay qabtaan hawlahooda gaarka ah. Laakiin nasiib darro, kuwani waa qaybo yaryar oo jidhkaaga ka mid ah oo arrimuhu si yar u khaldami karaan.

Waa maxay stress-ka gacanta?

Marka mitochondria ay soo saarto tamar si aad u shaqeyso, waxay sidoo kale soo saaraan wax soo saar loo yaqaan 'free radicals', oo la mid ah qiiqa ka yimaada mishiinka baabuurta. Xagjiriinta xorta ah dhammaantood ma wada xun, waxayna ciyaaraan door muhiim ah, laakiin haddii ay ku ururaan xad-dhaaf ah, waxay sababi karaan dhaawaca unugyada. Tani waa sababta koowaad ee cadaadiska gacanta ee jirka (sababaha kale waxaa ka mid ah walaaca deegaanka, caabuqyada qaarkood, iyo dhaawaca jirka). Marka ay tani dhacdo, unugyadaadu waxay ku bixiyaan tamar qaali ah iyo wakhti la dagaalanka dhaawaca, ama bilaabista jawaabaha walaaca gacanta, oo ma awoodaan inay qabtaan dhammaan shaqada muhiimka ah ee jidhkaagu u baahan yahay inuu sameeyo.

Si kastaba ha ahaatee, mitochondria-gaagu waa caqli badan yahay - waxaa loogu yeeraa guriga xoogga ee unugga sabab macquul ah! Waxay iskood u maareeyaan ururinta xagjirka xorta ah iyagoo soo saaraya antioxidants, kuwaas oo xasiliya xagjiriinta xorta ah ee madax adayga waxayna yareeyaan suurtagalnimada cadaadiska gacanta.

Mitochondria-gaagu kuma fiicnaado da'da. Markaad da'daadu sii korodho, heerarka antioxidant-ka jirkaaga ayaa si dabiici ah hoos u dhacaya, taasoo keenaysa xagjiriinta xorta ah inay ka baxaan xakamaynta. Intaa waxaa dheer, nolol maalmeedkeena waxay nagu soo bandhigtaa xagjirayaal badan oo xor ah iyada oo loo marayo walaacyo ay ka mid yihiin wasakhowga, shucaaca UV, cunto xumo, jimicsi la'aan, hurdo la'aan, sigaar cabbid, walbahaarka nolosha, iyo isticmaalka khamriga, taas oo ka dhigaysa mid aad u adag in lala dagaallamo xorta ah. xagjirayaal.

Cadaadiska unugyadu waxay ka dhigan tahay in unugyadaagu ay ku jiraan weerar - tani waa meesha "gabowga iyo nolosha" ay ka yimaadaan. Maalin kasta, unugyadaagu waxay halis ugu jiraan inay dhaawacmaan lumitaanka antioxidants inta lagu jiro da'da iyo dhaawaca kale ee dhacaya "nolosha oo dhan."

Maxaad u danaynaysaa diiqada gacanta?

Arrimahan isku dhafan ee gudaha iyo dibedda waxay daciifiyaan awoodda unugga ee la qabsiga. Halkii ay si fiican u shaqayn lahaayeen, unugyadeenu waxa ay noqonayaan kuwo aad u walaacsan, taas oo macnaheedu yahay in aanu had iyo jeer ku jirno habka dab-demiska si aanu jidhkeenu ugu shaqayno si sax ah. Annaga, tani waxay la macno tahay inaan dareemo daal badan, tamar yar galabtii, dhib ku qabsashada shaqada, inaan dareemo daal maalinta ka dambeysa jimicsiga adag, ka soo kabashada tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib ah no so no so no noq noqtay uu u dareemo ama u arko saameynta gabowga oo aad u muuqda. Si kale haddii loo dhigo, waxay dareemeysaa xumaan.

Waxa macno leh, markaa, in haddii unugyadu yihiin kuwa ugu fican, adiguna aad ugu fiicnaan doonto. Trillions ee unugyada jidhkaaga ayaa aasaas u ah caafimaadkaaga. Marka unugyadu caafimaad qabaan, saamayn domino togan ayaa dhacda, oo ay ku jirto kicinta jawaabta difaaca jidhkaaga, taas oo taageerta caafimaadka jidhkaaga oo dhan si aad si dhab ah ugu noolaato noloshaada.

Sidee ayuu Mitoquinone u caawiyaa la dagaalanka diiqada gacanta?

Cadaadiska unugyadu wuxuu yimaadaa marka unugyadeena ay la kulmaan arrimo carqaladeeya shaqadooda caadiga ah. Tan waxa ku jiri kara cadaadiska oksaydhiyaha, kaas oo dhaca marka ay jirto dheellitirnaan la'aanta u dhaxaysa soo saarista xagjirka xorta ah ee waxyeelada leh iyo awoodda jidhku u leeyahay in uu ka takhaluso. Intaa waxaa dheer, sunta deegaanka, cunto xumo, iyo xitaa walbahaarka nafsaaniga ah ayaa dhammaantood gacan ka geysan kara cadaadiska gacanta. Marka unugyadeenu ay ku jiraan cadaadis, waxay u horseedi kartaa arrimo caafimaad oo kala duwan, oo ay ku jiraan da'da degdega ah, bararka, iyo khatarta sii kordheysa ee cudurrada daba-dheeraada sida cudurrada wadnaha iyo xididdada, sonkorowga, iyo xanuunada neurodegenerative.

Mitoquinone, oo ah nooc gaar ah oo Coenzyme Q10 ah, ayaa u soo baxday sidii qalab awood leh oo lagula dagaallamayo cadaadiska gacanta. Si ka duwan antioxidants-dhaqameed, Mitoquinone waxaa si gaar ah loogu talagalay in lagu beegsado oo lagu ururiyo gudaha mitochondria, tamarta tamarta ee unugyadeena. Tani waa muhiim sababtoo ah mitochondria waxay si gaar ah ugu nugul yihiin waxyeelada oksaydhka, shaqala'aantoodana waxay ku yeelan kartaa saameyn aad u fog caafimaadkeena. Bixinta ilaalinta antioksidanter ee la beegsanayo mitochondria, Mitoquinone waxay ka caawisaa inay sii wataan shaqadooda ugu fiican oo ay ka ilaaliyaan waxyeelada walaaca.

Sidii horeba loo bartay, mitochondria-gaagu wuxuu u baahan yahay heerar sare oo ah antioxidants si looga fogaado xagjirnimada xorta ah ee xad-dhaafka ah iyo borotiinka walbahaarka inay dhismaan oo ay waxyeello geystaan, laakiin heerarka dabiiciga ah ee jidhkaaga ayaa hoos u dhacaya markaad da 'weyn tahay.

Marka kaliya qaado daawooyinka antioxidants? Nasiib darro, antioxidants badan oo labadaba way adagtahay in laga soo nuugo mindhicirka ilaa dhiigga oo aad u weyn si ay uga gudbaan xuubka mitochondrial gudaha, kaas oo aad u doorta nuugista antioxidants.

Saynis yahanadeenu waxay ku jiraan hadaf si ay uga gudbaan caqabadaha nuugista antioxidant ee waxtarka leh. Si arrintan loo sameeyo, waxay beddeleen qaab-dhismeedka molecular ee antioxidant CoQ10 (kaas oo si dabiici ah loo soo saaro mitochondria waxaana loo isticmaalaa in lagu dhaliyo tamar iyo xakameynta xagjirnimada xorta ah), taas oo ka dhigaysa mid yar oo ku daraysa lacag togan, oo u jiidaya si xun oo mitochondria ah. Marka halkaas la joogo, Mitoquinone wuxuu bilaabaa inuu si wax ku ool ah isu dheelitiro xagjirka xorta ah oo uu ka caawiyo dhimista diiqada gacanta, markaa unugyadaada (iyo adiga) waxaad dareemeysaa taageero. Waxaan jecelnahay inaan u maleyno inay tahay farshaxanimada dabiiciga ah.

Iyagoo taageero ka helayaMitoquinone,Mitochondria kaaga, iyo unugyadu waxay ku shaqeeyaan awood buuxda, oo ay ku jiraan si wax ku ool ah oo si dabiici ah u soo saaraya molecules muhiimka ah sida NAD iyo ATP, ka caawinta unugyadu inay ilaashadaan caafimaadka ugu wanaagsan iyo firfircoonida maanta, berri, iyo mustaqbalka.

Mitoquinone waxay bilaabataa shaqada laga bilaabo marka la nuugo unugyada, hoos u dhigista cadaadiska gacanta. Faa'iidooyinka ayaa sii kordhaya maalin kasta maadaama unugyo badan oo badan ay dib u soo kabanayaan, taasoo keentay caafimaad iyo nolol wanaagsan. Halka dadka qaarkiis ay arki doonaan natiijadii hore, 90 maalmood ka dib unugyadaada si buuxda ayaa dib loo dalacsiin doonaa waxaadna gaadhi doontaa meel sare oo jidhkaagu uu dareemayo tamar, dib-u-soo-noolayn, iyo dib u cusboonaysiin.