Marka ay timaado dhimista miisaanka iyo gaaritaanka yoolalka jirdhiska, qaar badan oo naga mid ah waxay u jeestaan kaabista si aan u wanaajino dadaalkeena.Si kastaba ha ahaatee, adduunka kaabista waxay noqon kartaa jahawareer iyo xad dhaaf.Waxa muhiimka ah in la ogaado waa in kaabayaasha loogu talagalay in lagu kabo cunto caafimaad leh iyo jimicsi joogto ah, oo aan lagu beddelin.Ma jiro kabitaan sixir ah oo baabi'in kara baruurta ama bedeli kara baahida cunto dheellitiran iyo dhaqdhaqaaqa jirka.Taa baddalkeeda, kaabista waa in loo arkaa inay yihiin qalab lagu taageerayo safarkayaga caafimaadka guud.
Miisaanka dhimista waa mowduuc aad u kulul hadda, dadka qaarna waxaa laga yaabaa inay yiraahdaan waxay ku raaxaystaan maqaarkooda oo uma baahna inay u hoggaansamaan yoolalka dhimista miisaanka gaarka ah.Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la aqoonsado faa'iidooyinka tirada badan ee la xidhiidha luminta miisaanka xad-dhaafka ah iyo ilaalinta miisaanka caafimaadka leh.
Marka hore, miisaanka oo yaraada waxay si weyn u yareeyn kartaa halista xaalado caafimaad oo kala duwan.Miisaanka xad dhaafka ah ama buurnida waxa ay si dhow ula xidhiidha suurtagalnimada korodhka in ay qaadaan cudurrada daba dheeraada, sida nooca 2aad ee xanuunka macaanka, cudurrada wadnaha, iyo noocyada kansarka qaarkood.Markay lumiyaan miisaanka xad-dhaafka ah, shakhsiyaadku waxay yarayn karaan halista ay ugu jiraan inay ku dhacaan cudurradan is-beddelka ah iyo kuwa nafta halis gelin kara.Intaa waxaa dheer, miisaan dhimista waxay hagaajin kartaa xaaladaha caafimaad ee jira, sida cadaadiska dhiigga oo sarreeya iyo heerarka kolestaroolka, taas oo keenta horumarinta guud ee tayada nolosha iyada oo loo marayo miisaan lumis.
Intaa waxaa dheer, miisaan dhimista waxay saameyn togan ku yeelan kartaa caafimaadka maskaxda iyo guud ahaan fayoobida.Miisaanka badan wuxuu saameyn karaa is-kalsoonida iyo caafimaadka maskaxda, taasoo keenta dareemo ku filnaansho la'aan iyo kalsoonida oo hoos u dhacda.Marka la gaaro yoolalka dhimista miisaanka, shakhsiyaadka waxay la kulmi karaan kalsooni dheeraad ah, muuqaalka jirka oo wanaajiyay, iyo aragti wanaagsan oo nolosha ah.Intaa waxaa dheer, faa'iidooyinka maskaxeed iyo shucuureed ee miisaanka dhimista waxaa ka mid ah dhimista walbahaarka, walaaca, iyo niyad-jabka, ugu dambeyntii caawinta hagaajinta tayada nolosha.
Marka lagu daro faa'iidooyinka jireed iyo maskaxeed, luminta miisaanku waxay hagaajin kartaa dhaqdhaqaaqa guud iyo jirdhiska.Miisaanka xad-dhaafka ah wuxuu culeyska saarayaa jirka, taasoo keenta xanuun wadajir ah, hoos u dhaca dhaqdhaqaaqa, iyo hoos u dhaca heerarka dhaqdhaqaaqa jirka.Iyada oo loo marayo miisaanka oo yaraada, shakhsiyaadka waxay la kulmi karaan dhaqdhaqaaqa kor u kaca, heerarka tamarta oo kordha, iyo awood weyn oo ay ku galaan dhaqdhaqaaqa jirka.Tani waxay u horseedi kartaa nolol firfircoon oo buuxda waxayna yaraynaysaa halista dhaawaca iyo xaddidnaanta jireed.
Sababta kale ee muhiimka ah ee mudnaanta loo siinayo dhimista miisaanka ayaa ah suurtogalnimada in lagu kordhiyo noloshaada oo aad wanaajiso tayada noloshaada mustaqbalka fog.Marka la ilaaliyo miisaan caafimaad leh, shakhsiyaadku waxay yareyn karaan halista dhimashada hore waxayna kordhin karaan fursadaha ay ku noolaadaan nolol dheer, nolol caafimaad leh.
Laakin adiga oo ku daraya cunto dheeli tiran, cunto dheeli tiran, iyo dhaqdhaqaaq jireed oo joogto ah qaab nololeedkaaga, waxaad gaari kartaa yoolalkaaga dhimista miisaanka xitaa inta lagu jiro jadwal mashquul ah.
Kaabayaasha miisaanka luminta waa alaab loogu talagalay in lagu taageero yoolalka dhimista miisaanka iyadoo la caawinayo shakhsiyaadka inay yareeyaan dufanka jidhka oo ay ilaaliyaan miisaan caafimaad leh.Kaabistaani waxay u kala baxdaa noocyo badan, oo ay ku jiraan kaniiniyo, budo, iyo cabitaano, waxayna inta badan ka kooban yihiin fiitamiino, macdan, dhir, iyo walxo kale oo loo maleynayo inay caawiyaan dhimista miisaanka.
1. Mid ka mid ah noocyada ugu caansan ee miisaanka dhimista waa kuwa ay ku jiraan maaddooyinka thermogenic, kuwaas oo loo maleynayo in ay kordhiyaan dheef-shiid kiimikaadka iyo caawinta gubashada kalooriga si waxtar leh, taas oo taageerta dadaalka dhimista miisaanka.Waxaa xusid mudan 6-Paradol, oo ah iskudhis dabiici ah oo laga helo sinjiga, gaar ahaan iniinta geedka.Waxaa lagu yaqaanaa sifooyinka thermogenic-ka, taasoo la micno ah inay kordhiso heerkulka xudunta u ah jirka waxayna xoojisaa dheef-shiid kiimikaad.Tani waxay iyaduna kaa caawin kartaa gubida kalooriyo badan waxayna kor u qaadi kartaa dhimista miisaanka.
Daraasad lagu daabacay Joornaalka Nafaqada Biochemistry ayaa lagu ogaaday in 6-Paradol ay kordhisay muujinta hiddo-wadaha ku lug leh thermogenesis iyo dheef-shiid kiimikaadka dufanka ee unugyada adipose cad.Tani waxay soo jeedinaysaa in 6-Paradol ay awood u leedahay inay kor u qaaddo lipolysis-ka oo ay kordhiso kharashka tamarta, taas oo ka caawinaysa dhimista miisaanka.6-Paradol wuxuu yareeyaa dufanka aragga ee jiirka oo la quudiyo cunto dufan badan leh.Dufanka Visceral, dufanka ku urura hareeraha xubnaha ee godka caloosha, ayaa si gaar ah waxyeello u leh, waxaana lala xiriiriyay khatarta sii kordheysa ee cudurrada joogtada ah sida sonkorowga iyo cudurrada wadnaha.Xaqiiqda ah in 6-Paradol uu awood u leeyahay inuu yareeyo dufanka visceral wuxuu soo jeedinayaa awoodiisa inuu yahay gargaar miisaan lumis.
Marka lagu daro sifooyinkeeda thermogenic, 6-Paradol ayaa la ogaaday in ay leedahay saameynaha rabitaanka cuntada.Iyadoo sinjibiilku ka kooban yahay 6-Paradol, waxaa xusid mudan in xawaashka uu ku jiro wax yar oo ka mid ah.Sidaa darteed, waxaa jira 6-Paradol supplements suuqa oo si gaar ah loo qaabeeyey si ay u bixiyaan qiyaaso isku urursan ee xarunta.
2. Kaabista miisaanka dhimista ee caanka ah waa kuwa ay ku jiraan dawooyinka rabitaanka cuntada.Maaddooyinkan waxaa loogu talagalay inay dadka ka caawiyaan inay dareemaan dhereg muddo dheer, yareeyaan qaadashada kalooriga guud, iyo kor u qaadida miisaanka.
3. Intaa waxaa dheer, qaar ka mid ah dheellitirka miisaanka dhimista ayaa laga yaabaa inay ku jiraan maaddooyin la aaminsan yahay inay xannibaan nuugista dufanka ama karbohaydraytyada ee jirka.Alaabooyinkan waxaa loogu talagalay in ay ka hortagaan in jirka uu nuugo nafaqooyinka qaarkood, taas oo yareyneysa qaadashada kalooriga iyo luminta miisaanka suurtagalka ah.
Dabcan la talinta xirfadle daryeel caafimaad ka hor inta aanad bilaabin wax kasta oo miisaan lumis ah waa muhiim si loo hubiyo in ay badbaado tahay oo ku haboon tahay baahiyahaaga shakhsi ahaaneed.Intaa waxaa dheer, marka la tixgelinayo supplements khasaaro dhimis, waxaa muhiim ah in la ogaado khataraha iman kara iyo sheegashada la buunbuuniyey.Ugu dambeyntii, siyaabaha ugu waxtarka badan uguna waara ee lagu lumiyo miisaanka waxaa ka mid ah cunista cunto dheellitiran, dhaqdhaqaaq jireed oo joogto ah, iyo diiradda saaraya guud ahaan caafimaadka iyo fayoobaanta.
Marka ay timaado dhimista miisaanka, nafaqadu waa furaha.Cunto ay ku badan yihiin cuntooyinka warshadaysan, sonkorta, iyo dufanka aan caafimaadka lahayn waxay u horseedi kartaa korodhka miisaanka iyo dhibka dhimista miisaanka.Dhanka kale, cunto qani ku ah cuntooyinka oo dhan, borotiinnada caatada ah, miraha, iyo khudaarta ayaa taageeri kara dhimista miisaanka iyo hagaajinta caafimaadka guud.
Mid ka mid ah dhinacyada ugu muhiimsan ee nafaqada miisaanka luminta waa dheellitirka nafaqeeyayaalka yar yar.Tani waxay tilmaamaysaa saamiga karbohaydraytyada, borotiinka, iyo dufanka cuntada.Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in cunto dheellitiran oo ka kooban saamiga saxda ah ee dhammaan saddexda macronutrients ay ka caawiso nidaaminta hormoonnada gaajada, kordhinta dheef-shiid kiimikaadka, iyo kor u qaadida luminta baruurta.
Borootiinku wuxuu si gaar ah muhiim ugu yahay dhimista miisaanka sababtoo ah waxay lagama maarmaan u tahay dhismaha iyo hagaajinta unugyada, oo ay ku jiraan murqaha.Muruqyadu waxay gubaan kalooriyo ka badan dufanka, markaa haysashada saamiga sare ee cufka muruqyada caatada ah waxay gacan ka geysan kartaa kordhinta dheef-shiid kiimikaadka waxayna taageertaa miisaan lumis.Intaa waxaa dheer, borotiinka ayaa la muujiyay inuu kor u qaado dareenka buuxa oo uu yareeyo rabitaanka cuntada, taas oo sahlaysa in lagu dhego qorshe cunto caafimaad leh.
Carbohydratesku waa nafaqeeyayaal kale oo muhiim ah oo loo baahan yahay in la tixgeliyo marka miisaanka la luminayo.Iyadoo gabi ahaanba la jarayo karbohaydraytyadu aanay daruuri u ahayn ama ay dadka badankoodu sii waari karaan, doorashada karbohaydraytyo kakan (sida miraha, khudaarta, iyo khudaarta) halkii aad ka heli lahayd karbohaydraytyo la safeeyey (sida rootiga cad iyo cuntooyinka sonkorta leh) waxay kaa caawin karaan dhimista miisaanka..Cuntooyinkani waxay bixiyaan fiber iyo nafaqooyin muhiim ah kuwaas oo gacan ka geysta xakamaynta heerarka sonkorta dhiigga, yaraynta damaca, iyo taageeridda caafimaadka guud.
Dufanka inta badan waa jinni inta lagu jiro miisaanka dhimista, laakiin dhab ahaantii waxay muhiim u yihiin caafimaadka guud waxayna taageeri karaan dhimista miisaanka haddii si xikmad leh loo doorto.Dufanka caafimaadka qaba sida lawska, iniinaha, avokado, iyo saliid saytuun waxay gacan ka geystaan kor u qaadida dareenka buuxa waxayna taageeraan awooda jidhka si uu u nuugo nafaqooyinka muhiimka ah.Waxay kaloo door muhiim ah ka ciyaaraan wax soo saarka hoormoonka, kaas oo saameeya dheef-shiid kiimikaadka iyo heerarka tamarta.
Marka laga reebo macronutrients, nafaqeeyayaalka yar yar sida fiitamiinada iyo macdanta ayaa sidoo kale muhiim u ah dhimista miisaanka.Cunto qani ku ah miraha iyo khudaarta midabada leh waxay ku siin kartaa nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah dheef-shiid kiimikaadka, wax soo saarka tamarta, iyo caafimaadka guud.Intaa waxaa dheer, fiitamiinada iyo macdanta qaar ayaa la muujiyay inay door ka ciyaaraan xakamaynta gaajada iyo rabitaanka cuntada, taas oo sahlaysa in ay ku dhegganaadaan qorshe cunto caafimaad leh.
Dheef-shiid kiimikaad waa habka uu jidhkaagu cuntada aad cunayso ugu beddelo tamar.Dheef-shiid kiimikaad degdega ah waxay la macno tahay inaad si hufan u gubtay kalooriyooyinka, taasoo sahlaysa inaad lumiso miisaanka.Nasiib wanaag, waxaa jira habab aad ku hagaajin karto dheef-shiid kiimikaadkaaga oo aad bilowdo safarkaaga miisaan dhimista.
Hal dariiqo oo wax ku ool ah oo kor loogu qaado dheef-shiid kiimikaadkaaga ayaa ah inaad gasho dhaqdhaqaaq jireed oo joogto ah.Maadaama dad badani ay haystaan wakhti xaddidan oo ay ku jimicsadaan, dhaqdhaqaaqa yar ee maalinta oo dhan wuxuu yeelan karaa saameyn weyn.Qaadashada jaranjarada halkii wiishka, inaad lugayso inta lagu jiro wakhtiga qadadaada, ama samaynta jimicsiga guriga oo degdeg ah subaxdii dhamaantood waa dariiqooyin aad u fiican oo lagu kordhiyo heerka dhaqdhaqaaqa maalinlaha ah.Intaa waxaa dheer, ku darida tababbarka xoogga ee hawl maalmeedkaaga waxay kaa caawin kartaa dhisidda murqaha, taas oo dedejinaysa dheef-shiid kiimikaadkaaga.
Arrin kale oo muhiim ah oo lagu dedejinayo dheef-shiid kiimikaadkaaga ayaa ah cunista cunto caafimaad leh oo dheellitiran.Cuntooyinka sida borotiinka caatada ah, miraha oo dhan, miraha, iyo khudaarta ayaa kaa caawin kara nidaaminta heerarka sonkorta dhiigga iyo in dheef-shiid kiimikaadkaaga uu sii socdo.Sidoo kale waa muhiim inaad cabto biyo badan, maadaama fuuq-baxu hoos u dhigi karo heerka dheef-shiid kiimikaadkaaga.Intaa waxaa dheer, isticmaalka cuntooyinka iyo cabitaannada kobciya dheef-shiid kiimikaadka, sida shaaha cagaaran, basbaaska cayenne, iyo cuntooyinka basbaaska leh, waxay ku siin karaan dheef-shiid kiimikaad dheeraad ah.
Haddii aad rabto in aad kor u qaaddo dheef-shiid kiimikaadkaaga, ku darida cuntooyinka kobciya dheef-shiid kiimikaadka cuntadaada waa meel aad u fiican oo aad ka bilowdo.Cuntooyinkani kaliya maaha inay bixiyaan nafaqooyin lagama maarmaanka ah laakiin sidoo kale waxay caawiyaan dib u kicinta matoorka gubanaya kaloriyada jidhkaaga.
1. borotiinka caatada ah
Marka lagu daro ilaha borotiinka caatada ah sida digaaga, turkiga, kalluunka, iyo digirta ee cuntadaada waxay kaa caawin kartaa dedejinta dheef-shiid kiimikaadkaaga.Borootiinku wuxuu u baahan yahay tamar ka badan si uu u dheefshiido dufanka iyo karbohaydraytyada, taas oo macnaheedu yahay in jidhkaagu gubto kalooriyo badan habka.
2.Shaah cagaaran
Shaaha cagaaran waxaa lagu yaqaanaa sifooyinka kor u qaadista dheef-shiid kiimikaadka, taas oo ay ugu wacan tahay fiirsashada sare ee catekins-antioxidant.Iskudhisyadan ayaa la muujiyay inay wanaajinayaan awooda jidhka si uu u gubo dufanka iyo kordhinta guud ahaan isticmaalka kalooriga.
3. Cunto basbaas leh
Ku darista dhir udgoon sida basbaaska cayenne cuntadaada sidoo kale waxay dedejin kartaa dheef-shiid kiimikaadkaaga.Capsaicin, oo ah xarunta firfircoon ee cuntooyinka basbaaska leh, ayaa la ogaaday inay kordhiso thermogenesis, habka uu jidhku u gubo kalooriyo si uu u soo saaro kulayl.
4. Miraha oo dhan
Miraha oo dhan, sida bariiska brown, quinoa iyo oats, aad ayay ugu badan tahay fiber waxayna qaadataa waqti dheer in la dheefshiido, taasoo kaa ilaalinaysa inaad dheregto muddo dheer.Tani waxay kaa caawinaysaa ka hortagga xad-dhaafka ah iyo waxay ilaalinaysaa dheef-shiid kiimikaadkaaga si habsami leh.
5. Berry
Berry sida blueberries, raspberries, iyo strawberries ma aha oo kaliya macaan, laakiin sidoo kale waxay qani ku yihiin antioxidants iyo fiber.Isku darka nafaqooyinkani waxay gacan ka geystaan nidaaminta heerarka sonkorta dhiigga iyo xakamaynta dheef-shiid kiimikaadka.
6. Bunka
Haddii aad tahay qof jecel qaxwada, waxaad ku farxi doontaa inaad ogaato in cabbitaanka koob kafee ah maalin kasta ay kaa caawin karto kor u qaadida dheef-shiid kiimikaadkaaga.Caffeine-ka ku jira qaxwaha wuxuu u shaqeeyaa sidii kicinta, kordhinta tirada kalooriyada jidhkaagu ku gubto nasashada.
7. Kalluunka buuran
Kalluunka dufanka leh sida salmon, mackerel, iyo sardines waa ilo aad u fiican oo laga helo omega-3 fatty acids, kuwaas oo lala xiriiriyay korodhka heerka dheef-shiid kiimikaadka iyo hoos u dhigista bararka jidhka.
8. Khudaarta caleenta cagaaran
Khudaarta caleenta cagaaran sida isbinaajka, kale, iyo chard Swiss waxaa ka buuxa fiitamiino, macdan, iyo fiber, kuwaas oo dhamaantood taageera dheef-shiid kiimikaad iyo caafimaadka guud.
9. Miraha iyo miraha
Miraha iyo miraha, sida almonds, walnuts, iyo chia abuurka, waxaa ku badan borotiin, dufan caafimaad qaba, iyo fiber, taas oo ka dhigaysa wax weyn ku kordhinaya cuntadaada si kor loogu qaado dheef-shiid kiimikaadkaaga.
10. yogurt Greek
Yogurt Greek waa il weyn oo borotiin ah iyo probiotics, kaas oo kaa caawin kara nidaaminta habka dheefshiidka iyo ilaalinta dheef-shiid kiimikaadkaaga si habsami leh.
●Xiriirka ka dhexeeya miisaanka dhimista iyo nafaqeynta waa cad yahay.Cuntada aan cunno waxay door muhiim ah ka ciyaartaa awoodda dhimista miisaanka, iyo cunno dheellitiran oo ay ku jiraan nafaqooyin kala duwan ayaa lagama maarmaan u ah guusha mustaqbalka fog.Marka ay timaado dhanka cuntada, waxaa muhiim ah in diirada la saaro cunista dhammaan cuntooyinka aan la farsameyn sida miraha, khudaarta, borotiinka caatada ah, iyo miraha isku dhafan.Cuntooyinkani waxay bixiyaan nafaqooyin lagama maarmaan ah waxayna ku yar yihiin kalooriyeyaasha, taas oo sahlaysa in la abuuro deficit caloric ah oo lumiso miisaanka.
Adigoo diiradda saaraya dheellitirka nafaqeeyayaalka yar yar, doorashada nafaqo-cufan, cuntooyinka oo dhan, iyo mudnaanta la siinayo fiitamiinnada iyo macdanta muhiimka ah, waxaan taageeri karnaa yoolalka dhimista miisaanka iyo hagaajinta caafimaadka guud.Intaa waxaa dheer, cunista cunto dheellitiran oo nafaqo leh waxay kaa caawin kartaa inaad lumiso miisaanka xad-dhaafka ah iyo hagaajinta caafimaadkaaga guud.Marka lagu daro cunista cuntooyinka saxda ah, waxa kale oo muhiim ah in aad fiiro gaar ah u yeelato xakamaynta qaybta.Dad badan ayaa la halgama cunto-cunidda xad-dhaaf ah, taas oo si fudud u leexin karta dadaalkooda dhimista miisaanka.Adiga oo la socda cabbirka qaybaha iyo ku celcelinta cunista miyir-qabka ah, waxaad ka hortagi kartaa cunista xad-dhaafka ah oo aad ku sii socotid yoolalkaaga dhimista miisaanka.
●Marka lagu daro cunto caafimaad leh, jimicsi joogto ah ayaa muhiim u ah si loo kordhiyo miisaan dhimista.Ma aha oo kaliya in jimicsigu kaa caawiyo inaad gubto kalooriyooyinka, sidoo kale waxay dhistaa cufnaanta murqaha, taas oo kordhisa dheef-shiid kiimikaad oo kaa caawiya inaad gubto kalooriyo badan maalintii oo dhan.Loogu talagalay in lagu daro wadnaha, tababarka xoogga iyo jimicsiga dabacsanaanta si aad uga faa'iidaysato jimicsigaaga.Marka ay timaado jimicsiga aerobic, nashaadaadka sida orodka, dabaasha, iyo baaskiil wadida ayaa aad ugu fiican gubida kalooriyada iyo hagaajinta caafimaadka wadnaha iyo xididada.Tababbarka xoogga, dhanka kale, wuxuu caawiyaa dhisidda murqaha iyo kor u qaadida dheef-shiid kiimikaadka, taasoo horseedaysa miisaan lumis waxtar leh.Ugu dambeyntii, ha ilaawin inaad ku darto jimicsiyada dabacsanaanta sida yoga ama Pilates si loo hagaajiyo dhaqdhaqaaqa loogana hortago dhaawaca.
●Kaabayaasha miisaan dhimista waa alaab loogu talagalay in lagu caawiyo miisaan dhimista iyadoo la kordhinayo dheef-shiid kiimikaad, xakamaynta rabitaanka cuntada, ama yaraynta nuugista baruurta.Waxay ku yimaadaan noocyo badan, sida kaniiniyada, budada ama cabitaannada, waxaana inta badan laga sameeyaa isku-darka maaddooyinka dabiiciga ah, fiitamiinnada iyo macdanta.Iyadoo cuntada iyo jimicsiga ay yihiin qaybaha muhiimka ah ee miisaanka luminta, dad badan ayaa sidoo kale u jeesta supplements si ay uga caawiyaan inay gaaraan yoolalkooda.Waxaa muhiim ah in la ogaado in kaabista ay tahay in lala isticmaalo cunto caafimaad leh iyo jimicsi joogto ah.Si sax ah loo isticmaalo, kaabayaashu waxay taageeri karaan miisaanka oo yaraada waxayna wanaajiyaan caafimaadka guud.
Markaad dooranayso miisaanka dhimista miisaanka, arrimaha tayada.Halkan waxaa ah dhowr arrimood oo muhiim ah oo ay tahay in la tixgeliyo:
1. Dooro magacyo sumcad leh: Ka dooro waxyaabaha dheeriga ah ee shirkadaha caanka ah ee raacaya heerarka adag ee wax soo saarka.Raadso shahaadooyin sida Hababka Wax-soo-saarka Wacan (GMP) si aad u hubiso tayada iyo badbaadada alaabta.
2. Samaynta cilmi baarista waa muhiim.U fiirso kaabis miisaan dhimis ah oo si cilmiyeysan loo baaray lana caddeeyey inay waxtar leeyihiin.Waxaa jira ilo badan oo online ah, oo ay ku jiraan mareegaha sumcadda leh iyo maqaallo akadeemiyadeed, kuwaas oo ku siin kara macluumaadka ku saabsan maaddooyinka iyo faa'iidooyinka dheeraadka ah ee kala duwan.
Suzhou Myland Biotech waxay ku hawlanayd ganacsiga kabka nafaqada tan iyo 1992. Waa shirkaddii ugu horreysay ee Shiinaha si ay u horumariso oo ay u ganacsiyayso soosaar abuurka canabka.
Iyada oo leh 30 sano oo waayo-aragnimo ah oo ay dhaqaajisay tignoolajiyada sare iyo istaraatiijiyad R&D aadka loo hagaajiyay, shirkaddu waxay soo saartay noocyo kala duwan oo badeecado tartan ah waxayna noqotay kabitaan saynis nololeed oo hal-abuur leh, isku-dubarid caado ah iyo shirkad adeegyo wax soo saar ah.
Intaa waxaa dheer, shirkaddu sidoo kale waa soo-saare ka diiwaan gashan FDA, hubinta caafimaadka bini'aadamka oo leh tayo xasilloon iyo korriin waara.Khayraadka R&D ee shirkadda iyo agabka wax soo saarka iyo agabka gorfaynta ayaa ah kuwo casri ah oo wax ku ool ah, waxaanay awood u leeyihiin inay soo saaraan kiimikooyin milligram ilaa tan tan ah, si waafaqsan heerarka ISO 9001 iyo hab-dhaqanka wax-soo-saarka GMP.
S: Waa maxay maaddooyinka gubashada dufanka waxtarka leh ee lagu raadiyo kaabisyada?
J: Qaar ka mid ah maaddooyinka dufanka gubanaya ee la xaqiijiyay si loo raadiyo waxyaabaha dheeriga ah waxaa ka mid ah kafeyn, shaaha cagaaran, basbaaska basbaaska (capsaicin), Garcinia cambogia, soosaar digirta cagaaran cagaaran, iyo forskolin.Maaddooyinkani waxay muujiyeen karti kor loogu qaadayo dheef-shiid kiimikaadka, kordhinta oksaydhka baruurta, ama dhimista rabitaanka cuntada.
S: Kaabayaasha gubashada dufanku ma yihiin kuwo ammaan ah in la isticmaalo?
J: Badbaadada kaabista gubashada dufanku way kala duwanaan kartaa iyadoo ku xidhan maaddooyinka gaarka ah iyo xaaladaha caafimaad ee shaqsiga ah.Waa lagama maarmaan in lala tashado xirfadle daryeel caafimaad ka hor inta aanad bilaabin wax kabitaan ah oo cunto ah.Waxay ku siin karaan hagitaan ku saabsan ku habboonaanta, waxyeellooyinka iman kara, iyo qiyaasta ku habboon xaaladdaada gaarka ah.
Afeef: Maqaalkani waxa loogu talagalay macluumaadka guud oo keliya mana aha in loo fasirto talo caafimaad.Qaar ka mid ah macluumaadka boostada blogku waxay ka yimaadaan internetka oo maaha kuwo xirfad leh.Website-kani waxa uu mas'uul ka yahay oo kaliya kala-soocidda, habaynta iyo tafatirka maqaallada.Ujeedada gudbinta macluumaad dheeraad ah macnaheedu maaha inaad ku raacsan tahay aragtideeda ama aad xaqiijiso xaqiiqada waxa ku jira.Had iyo jeer la tasho xirfadle daryeel caafimaad ka hor intaadan isticmaalin wax kaabis ah ama aadan isbeddel ku samayn nidaamka daryeelka caafimaadkaaga.
Waqtiga boostada: Dec-13-2023
