Spermidine waxay si dabiici ah ugu dhacdaa cuntooyinka sida soybeans, boqoshaada, iyo farmaajo da' ah, laakiin sidoo kale waxaa lagu heli karaa kaabis.Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in kabidda shahwada laga yaabo inay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan, oo ay ku jiraan hagaajinta caafimaadka wadnaha, kor u qaadista shaqada maskaxda iyo kor u qaadista dib u soo kabashada unugyada.Cilmi-baaristu waxay muujineysaa in kabidda shahwada ay kordhin karto cimriga noolaha kala duwan, oo ay ku jiraan khamiirka, Gooryaanka, iyo dukhsiga miraha.Iyadoo cilmi baaris dheeraad ah loo baahan yahay si loo go'aamiyo hababka gaarka ah ee ka dambeeya saameyntan aadanaha, waxaa cad in shahwadu ay awood u leedahay inay saameyn togan ku yeelato nolosha iyo caafimaadka guud.
spermidinewaa xayndaab polyamine ah oo laga helo dhammaan unugyada noolaha waxaana la muujiyay in ay door muhiim ah ka ciyaarto korriinka iyo dayactirka unugyada.Waa iskudhis dabiici ah oo laga helo cuntooyin kala duwan oo ay ku jiraan jeermiska qamadiga, soybeans, boqoshaada iyo farmaajo da' ah.
Spermidine waxaa loo maleynayaa inay fure u tahay la dagaallanka gabowga iyada oo loo marayo awoodda ay u leedahay in ay keento habka autophagy.Autophagy waa hannaan unug dabiici ah oo u oggolaanaya unugyada inay ka saaraan qaybaha dhaawacan oo ay ku beddelaan qaybo cusub oo caafimaad qaba.Marka aan da'danahay, waxtarka autophagy-ga ayaa hoos u dhacaya, taasoo keentay in la ururiyo qaybaha gacanta ee dhaawacan iyo sidaas kor u qaadida habka gabowga.Spermidine ayaa la ogaaday inay kor u qaadayso habka autophagy, taas oo ka caawinaysa ilaalinta caafimaadka iyo shaqada unugyada iyo unugyada.
Marka lagu daro taageerada caafimaadka unugyada, shahwada shahwada ayaa la muujiyay inay saameyn togan ku leedahay arrimaha kale ee la xiriira gabowga.Tusaale ahaan, spermidine ayaa la ogaaday inay leedahay sifooyin antioxidant, taasoo la micno ah inay kaa caawin karto inay unugyada ka ilaaliso diiqada oksaydhka iyo waxyeelada ay keento xagjirrada xorta ah.
spermidine iyo autophagy waa laba erey oo laga yaabo in aan si fiican loo aqoon, laakiin labaduba waa qaybo muhiim u ah ilaalinta jidhka caafimaadka qaba.Spermidine waa iskudhis polyamine ah oo laga helo cuntooyin kala duwan, oo ay ku jiraan soya, boqoshaada, iyo farmaajo da' ah.Dhanka kale, autophagy, waa habka dabiiciga ah ee jidhku u saaro unugyada iyo qaybaha dhaawacan si loo ilaaliyo caafimaadka guud ee gacanta.
Cilmi baaris ayaa lagu ogaaday in shahwada spermidine ay keeni karto autophagy, si wax ku ool ah u wanaajiso awoodda jirku u leeyahay inuu ka saaro qaybaha dhaawacan iyo dib u warshadaynta nafaqooyinka.Tani waxay ka hortagtaa ururinta walxaha sunta ah iyo unugyada waxyeelada leh, kuwaas oo u horseedi kara dhibaatooyin caafimaad oo kala duwan sida cudurrada neerfayaasha, kansarka, iyo cudurrada la xidhiidha gabowga.
Intaa waxaa dheer, spermidine ayaa la muujiyay inay hagaajiso shaqada mitochondrial, taas oo muhiim u ah wax soo saarka tamarta iyo guud ahaan caafimaadka gacanta.Marka la wanaajiyo autophagy, spermidine waxay kaa caawin kartaa ilaalinta dheelitirnaanta caafimaadka leh ee qaybaha gacanta, taas oo kordhinaysa cimriga iyo yaraynta khatarta cudurrada da'da.
Daraasad lagu daabacay joornaalka Nature Medicine ayaa lagu ogaaday in kabka shahwada shahwada ay kordhisay cimriga jiirarka ilaa 25%.Natiijadan muhiimka ah waxay soo jeedinaysaa in awoodda spermidine ee kor loogu qaado autophagy laga yaabo inay door muhiim ah ka qaadato kor u qaadida cimriga iyo caafimaadka guud.
Marka lagu daro doorka ay ku leedahay kor u qaadida autophagy, spermidine ayaa sidoo kale la muujiyay in ay leedahay saameyn anti-bararka iyo antioxidant.Guryahani waxay caawiyaan inay unugyada ka ilaaliyaan dhaawaca, iyagoo kor u qaadaya caafimaadkooda iyo shaqadooda guud.
Ku darista cuntooyinka qani ku ah shahwada ee cuntadaada waa hab fudud oo lagu taageero caafimaadkaaga iyo fayoobidaada guud.Markaad ku darto cuntooyin kala duwan oo kuwan ah cuntadaada, waxaad kordhin kartaa qaadashada shahwadaada adigoo ku raaxaysanaya nafaqooyin kale oo kala duwan.
1. Jeermiska qamadiga
Jeermiska sarreenku waa mid ka mid ah ilaha ugu wanaagsan ee shahwada.Waa jeermiga sarreenka, wuxuuna qani ku yahay nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah, oo ay ku jiraan borotiinka, fiber-ka iyo fiitamiinno iyo macdano kala duwan.Ku darida jeermiska qamadiga cuntadaada kaliya ma kordhinayso qaadashada shahwada ee shahwada laakiin sidoo kale waxay bixisaa faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan.
2. Soybeska
Digirta iyo soyyada sida tofu iyo tempeh ayaa sidoo kale qani ku ah shahwada.Soybeansku waa il borotiinno badan leh oo nafaqo leh oo si fudud loogu dari karo suxuun kala duwan, taasoo ka dhigaysa hab ku habboon oo lagu kordhiyo qaadashada shahwadaada.
3. Mushrooms
Mushroomsku waa cuntooyin qani ku ah shahwadda.Ma aha oo kaliya inay yihiin isha wanaagsan ee shahwada, waxay sidoo kale bixiyaan nafaqooyin kale oo faa'iido leh sida fitamiin D, selenium, iyo antioxidants.Waxaa jira noocyo badan oo kala duwan oo boqoshaada ah oo laga dooran karo, markaa waxaad isku dayi kartaa inaad ku darto maraqa, shiilan, saladh, iyo wax ka badan.
4. Brokoli
Brokoli waa khudradda cruciferous oo caan ku ah sifadeeda caafimaadka kor u qaada iyo sidoo kale isha wanaagsan ee shahwada.Khudaarta kala duwan waxaa lagu cuni karaa saladh ceeriin ah, waxaa lagu caadayn karaa saxan dhinaceed ah, ama waxaa lagu dari karaa noocyo kala duwan oo suxuun ah.
5. Digirta cagaaran
Digirta cagaaran waa cunto kale oo qani ku ah shahwada oo si fudud loogu dari karo cuntadaada.Waxay qani ku yihiin borotiinka, fiber-ka, iyo fiitamiino iyo macdanno kala duwan, taasoo ka dhigaysa mid nafaqo ku kordhinaysa cunto kasta.
6. Galleyda
Galleydu waa cunnada ugu muhiimsan dhaqamo badan waana isha wanaagsan ee shahwada.Haddii aad ku raaxaysato cob, salad, ama saxan dhinaca, galleydu waa hab macaan oo aad ku kordhin karto qaadashada nafaqadan muhiimka ah.
7. basbaaska cagaaran
Basbaaska midabada leh maaha oo kaliya midab dhalaalaya oo dhadhan leh, laakiin sidoo kale waxay qani ku yihiin shahwada.Waxay yihiin il weyn oo fiitamiin C, fitamiin A iyo antioxidants kale, taas oo ka dhigaysa mid muhiim u ah cunto caafimaad leh.
1. Kaabista spermidine ee caafimaadka unugyada
Spermidine waa unug dabiici ah oo polyamine ah oo laga helo ku dhawaad dhammaan unugyada noolaha waxayna door muhiim ah ka ciyaartaa hababka gacanta sida korriinka, fidinta, iyo apoptosis.Iyadoo jidhkeenu uu si dabiici ah u soo saaro shahwada shahwada, heerarkeedu hoos ayay u dhacaan marka ay da'du dhacdo, taas oo keenta hawlgabka gacanta iyo dhibaatooyinka la xidhiidha gabowga.Tani waa meesha ay ka soo galaan dheellitirka shahwada, maadaama ay kaa caawin karaan buuxinta heerarka hoos u dhaca ee xaruntan muhiimka ah ee jirkeena.
Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in dheellitirka spermidine ay kor u qaadi karto autophagy, habka gacanta ee ka saaraya qaybaha gacanta ee dhaawacan oo caawiya ilaalinta homeostasis-ka gacanta.Dhiirigelinta autophagy, spermidine waxay kaa caawin kartaa ka hortagga cudurrada da'da la xiriira.
Intaa waxaa dheer, spermidine ayaa la ogaaday in ay leedahay sifooyin anti-bararka iyo antioxidant, ka caawinta in ay ka ilaaliyaan unugyadeena saamaynta stress oksaydhiyaha iyo bararka.Guryahani waxay muhiim u yihiin guud ahaan caafimaadka unugyada, maadaama cadaadiska oksaydhka iyo bararka ay la xiriiraan cudurro kala duwan oo dabadheeraad ah, oo ay ku jiraan sonkorowga, kansarka, iyo cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga.
2. Xidhiidhka u dhexeeya shahwada iyo shaqada maskaxda
Spermidine waxaa loo maleynayaa inay sidaas ku sameyso iyada oo loo marayo awoodda ay u leedahay inay kor u qaaddo autophagy, habka ay unugyadu uga saaraan qaybaha dhaawacan ama aan shaqaynayn.Autophagy waxay muhiim u tahay ilaalinta unugyada maskaxda ee caafimaadka qaba, cilmi baaris ayaa muujisay in hoos u dhaca habkan uu xiriir la leeyahay horumarinta cudurrada neerfayaasha sida Alzheimers iyo Parkinson.Cilmi baaris ayaa lagu ogaaday in shahwada spermidine ay kor u qaadi karto autophagy maskaxda, taas oo laga yaabo inay ka caawiso ka hortagga cuduradan iyo kor u qaadida caafimaadka maskaxda guud.
Spermidine ayaa sidoo kale la ogaaday inay leedahay antioxidant iyo saameyn lid ku ah bararka, labaduba waxay muhiim u yihiin caafimaadka maskaxda.Cadaadiska Oxidative iyo bararka ayaa la og yahay inay door muhiim ah ka ciyaaraan horumarinta cudurrada neerfaha, iyo awoodda shahwada si ay uga hortagto hababkaas waxay kaa caawin kartaa ka hortagga hoos u dhaca garashada iyo ilaalinta shaqada maskaxda.
Intaa waxaa dheer, spermidine ayaa la ogaaday inay tahay neuroprotective, taasoo la micno ah inay kaa caawin karto inay maskaxda ka ilaaliso dhaawaca iyo xumaanshaha.Tan waxa laga yaabaa inay qayb ahaan sabab u tahay awoodda ay u leedahay inay kor u qaaddo shaqada mitochondria, awoodaha unugyada oo muhiim u ah wax soo saarka tamarta.Iyadoo la taageerayo shaqada mitochondrial, spermidine ayaa laga yaabaa inay caawiso ilaalinta caafimaadka guud ee unugyada maskaxda oo ay ka hortagto hoos u dhaca da'da.
3.Spermidine iyo Caafimaadka Wadnaha
Mid ka mid ah siyaabaha spermidine ay u taageerto caafimaadka wadnaha waa iyada oo kor u qaadaysa autophagy, habka dabiiciga ah ee jidhku u saaro unugyada dhaawacan iyo dib u soo celinta unugyo cusub oo caafimaad qaba.Habkani wuxuu muhiim u yahay ilaalinta caafimaadka guud iyo shaqada unugyadeena, oo ay ku jiraan unugyada wadnaha.Iyagoo kor u qaadaya autophagy, spermidine waxay ka caawisaa ka hortagga ururinta unugyada dhaawacan iyo kuwa aan shaqayn ee wadnaha.
Intaa waxaa dheer, spermidine ayaa lagu muujiyay inay leedahay saameyn anti-bararka iyo antioxidant, labaduba waxay muhiim u yihiin ilaalinta caafimaadka wadnaha.Caabuqa iyo walbahaarka oksaydhiyeyaasha ayaa la og yahay inay gacan ka geystaan horumarinta cudurrada wadnaha, iyo hoos u dhigista arrimahan, shahwadu waxay caawin kartaa inay ka ilaaliso wadnaha dhaawaca iyo shaqada.
Daraasadaha qaar ayaa sidoo kale soo jeedinaya in shahwadu ay yeelan karto saameyn ka hortag ah oo ka dhan ah cudurrada wadnaha.Daraasad lagu daabacay joornaalka Dabiiciga ah ayaa lagu ogaaday in heerka sare ee shahwada ay la xiriirto hoos u dhaca khatarta ah ee wadne istaagga iyo guud ahaan dhimashada.Daraasad kale oo lagu daabacay joornaalka Cilmi-baarista Wadnaha ayaa lagu ogaaday in dheellitirka spermidine ay wanaajisay shaqada wadnaha ee jiirarka gabowga, taas oo soo jeedinaysa inay faa'iidooyin isku mid ah u leedahay bini'aadamka.
4. Xidhiidhka u dhexeeya spermidine iyo cimriga dheer
Spermidine waa polyamine muhiim u ah koritaanka unugyada iyo shaqada.Waxay ku lug leedahay habab kala duwan oo unugyo ah, oo ay ku jiraan dib-u-celinta DNA-ga, isku-dhafka borotiinka, iyo qaybinta unugyada.Marka aynu da'da nahay, jidhkeenu waxa uu soo saaraa shahwad yar, taas oo keeni karta hoos u dhaca shaqada unugga iyo korodhka cudurrada da'da la xidhiidha.
Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in kororka heerarka shahwada ee jirka ay saameyn weyn ku yeelan karto cimriga dheer.Daraasadaha xayawaanka, dheellitirka shahwada ayaa la ogaaday inay kordhiso cimriga iyo hagaajinta caafimaadka guud.Mid ka mid ah daraasadda, jiirarka la siiyay spermidine ayaa noolaa muddo dheer waxayna lahaayeen cudurro da'da la xiriira oo ka yar jiirarka aan la siin spermidine.
Mid ka mid ah hababka ugu muhiimsan ee ka dambeeya saameynta shahwada waa awoodda ay u leedahay in ay keento habka autophagy.Autophagy waa nidaam unug dabiici ah oo ka caawiya ka saarista qaybaha dhaawacan ama aan shaqaynayn ee unugyada, taas oo kor u qaadeysa caafimaadka gacanta iyo cimri dhererka.Spermidine ayaa la muujiyay in ay kor u qaaddo autophagy, taas oo meesha ka saaraysa borotiinka sunta ah iyo xubnaha waxyeellada leh ee gacan ka geysta gabowga iyo cudurrada la xiriira da'da.
Marka laga soo tago doorka ay ku leedahay autophagy, spermidine ayaa la ogaaday in ay leedahay astaamaha antioxidant iyo anti-bararka, taas oo laga yaabo in ay sii kordhiso saameynteeda nolosha-kordhinta.Iyadoo la dhimayo cadaadiska oksaydhka iyo bararka, shahwada shahwada waxay kaa caawin kartaa ka hortagga dhaawaca da'da la xiriirta waxayna kor u qaadeysaa caafimaadka guud iyo cimri dhererka.
Iyada oo ay jiraan waxyaabo badan oo dheeri ah oo spermidine ah oo suuqa yaal, doorashada midda kugu habboon waxay noqon kartaa xad dhaaf.Waa kuwan qaar ka mid ah qodobbada muhiimka ah ee ay tahay in la tixgeliyo marka la dooranayo kabka spermidine saxda ah:
Nadiifinta iyo Tayada: Markaad dooranayso kabka shahwada, waa muhiim inaad raadiso alaab saafi ah oo tayo sare leh.Raadso kaabayaasha ay tijaabiyeen shaybaadhka qolo saddexaad si loo hubiyo inaanay ku jirin wax wasakhaysan ama buuxinaya.Intaa waxaa dheer, dooro kaabis lagu sameeyay maaddooyin tayo sare leh si loo hubiyo natiijooyinka ugu fiican.
Qiyaasta: Qiyaasta lagu taliyey ee dheellitirka spermidine waxay ku kala duwanaan kartaa iyadoo ku saleysan baahiyaha shakhsi ahaaneed iyo xaaladaha caafimaad.Waa muhiim inaad la tashato xirfadle daryeel caafimaad si loo go'aamiyo qiyaasta adiga kugu habboon.Laakin ka hor inta aadan bilaabin nidaam dheeri ah oo cusub, had iyo jeer la tasho xirfadle daryeel caafimaad.
Bioavailability: Markaad dooranayso kabka shahwada, waxaa muhiim ah in la tixgeliyo bioavailability-keeda, taas oo loola jeedo awoodda jidhku u leeyahay in uu nuugo oo ka faa'iidaysto nafaqooyinka ku jira kaabka.Raadso kaabyaal la xoojiyey bioavailability si aad u hubiso inaad sida ugu fiican uga faa'iidaysan karto alaabta.
Sumcadda Sumcadda: Cilmi-baadhis sumcadda summada ka hor intaadan iibsan kaabayaasha spermidine.U fiirso soosaarayaal sumcad leh oo leh rikoodh la xaqiijiyay oo ah soo saarista kaabis tayo sare leh oo waxtar leh.
Qiimaha: Iyadoo qiimuhu aanu ahayn qodobka kaliya ee go'aaminaya marka la dooranayo kabka shahwada, waxaa muhiim ah in la tixgeliyo kharashyada la xidhiidha tayada alaabta iyo waxtarka.Is barbar dhig qiimaha oo ka fiirso qiimaha kaabashadu ay bixiso marka la eego nadiifnimada, noolaha, iyo waxtarka guud.
Hal qayb oo ka mid ah Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. waxa uu ku hawlanaa ganacsiga kabka nafaqeynta ilaa 1992. Waa shirkaddii ugu horeysay ee Shiinaha si ay u horumariso oo ay ganacsi uga samayso abuur canabka ah.
Iyada oo leh 30 sano oo waayo-aragnimo ah oo ay dhaqaajisay tignoolajiyada sare iyo istaraatiijiyad R&D aadka loo hagaajiyay, shirkaddu waxay soo saartay noocyo kala duwan oo badeecado tartan ah waxayna noqotay kabitaan saynis nololeed oo hal-abuur leh, isku-dubarid caado ah iyo shirkad adeegyo wax soo saar ah.
Intaa waxaa dheer, shirkaddu sidoo kale waa soo-saare ka diiwaan gashan FDA, hubinta caafimaadka bini'aadamka oo leh tayo xasilloon iyo korriin waara.Khayraadka R&D ee shirkadda iyo tas-hiilaadka wax-soo-saarka iyo agabka falanqayntu waa kuwo casri ah oo hawl-badan leh, waxayna awood u leeyihiin inay soo saaraan kiimikooyin milligram ilaa tan tan ah si waafaqsan heerarka ISO 9001 iyo hab-dhaqannada wax-soo-saarka GMP.
S: Waa maxay shahwada iyo sababta ay muhiim ugu tahay caafimaadka?
A: Spermidine waa polyamine si dabiici ah u dhacda oo door muhiim ah ka ciyaara hababka kala duwan ee unugyada, oo ay ku jiraan autophagy iyo borotiinka.Waxaa la muujiyay in ay leedahay ka-hortagga gabowga iyo guryaha caafimaadka-kor u qaada, taas oo ka dhigaysa qayb muhiim ah oo ka mid ah caafimaadka guud.
S: Sideen ugu dari karaa kaabista shahwada ee maalinlaha ah?
J: Kaabayaasha spermidine waxaa lagu heli karaa noocyo kala duwan, oo ay ku jiraan kaabsal, budo, iyo ilaha cuntada sida jeermiska qamadiga iyo digirta.Waxaad ku dari kartaa hawl maalmeedkaaga adiga oo u qaadanaya sida lagu faray baakadda, ama adigoo cuntadaada ku daraya cuntooyinka qani ku ah shahwada.
S: Muddo intee le'eg ayay qaadanaysaa in la arko faa'iidooyinka kaabista shahwada?
J: Wakhtiga la kulma faa'iidooyinka kaabista shahwada waxay ku kala duwanaan kartaa qof ilaa qof.Shakhsiyaadka qaarkood ayaa laga yaabaa inay dareemaan horumarro caafimaadkooda guud dhowr toddobaad gudahood isticmaalka joogtada ah, halka kuwa kalena ay qaadan karaan waqti dheer si ay u arkaan natiijooyinka.
Afeef: Maqaalkani waxa loogu talagalay macluumaadka guud oo keliya mana aha in loo fasirto talo caafimaad.Qaar ka mid ah macluumaadka boostada blogku waxay ka yimaadaan internetka oo maaha kuwo xirfad leh.Website-kani waxa uu mas'uul ka yahay oo kaliya kala-soocidda, habaynta iyo tafatirka maqaallada.Ujeedada gudbinta macluumaad dheeraad ah macnaheedu maaha inaad ku raacsan tahay aragtideeda ama aad xaqiijiso xaqiiqada waxa ku jira.Had iyo jeer la tasho xirfadle daryeel caafimaad ka hor intaadan isticmaalin wax kaabis ah ama aadan isbeddel ku samayn nidaamka daryeelka caafimaadkaaga.
Waqtiga boostada: Jan-26-2024
