Adduunkan maanta xawliga ku socda, ilaalinta hab nololeed caafimaad leh ayaa noqonaysa mid aad iyo aad muhiim u ah. Mid ka mid ah furayaasha nolol caafimaad leh waa xakamaynta miisaanka. Isku-ururinta dufanka xad-dhaafka ah ma saameynayso muuqaalkayaga oo keliya laakiin sidoo kale waxay ina gelinaysaa khatar dhibaatooyin caafimaad oo kala duwan. Iyadoo cuntooyinka shilalka ah iyo jimicsiga adagi ay keeni karaan natiijooyin degdeg ah, waxay inta badan ku guuldareystaan inay bixiyaan xal waara. Kaabayaasha gubashada dufanku waxay naga caawin karaan inaan lumino miisaanka xad-dhaafka ah oo aan gaarno caafimaad ahaan, jir jir caato ah.
Marka ay timaado dhimista miisaanka, dad badan ayaa adeegsada habab kala duwan, laga bilaabo cunto cunid ilaa jimicsi. Si kastaba ha ahaatee, hal xeelad oo wax ku ool ah oo inta badan la iska indho tiro ayaa ah in lagu daro maaddooyinka dufanka gubanaya ee cunto maalmeedkeena. Maaddooyinkani waxay kaa caawin karaan dedejinta dheef-shiid kiimikaad iyo kor u qaadida miisaan lumis.
Maaddooyinka dufanku gubaa waa maaddooyin la ogaaday in ay kor u qaadaan burburka iyo ka faa'iidaysiga dufanka ku kaydsan jidhka. Waxaa laga helaa cuntooyinka qaarkood, geedo yaryar iyo dhir udgoon waxaana lagu yaqaan awoodda ay u leeyihiin inay kor u qaadaan dheef-shiid kiimikaadka, xakamaynta rabitaanka cuntada iyo kor u qaadista oksaydhka dufanka. Si ka duwan kuwan maaddooyinka dufanka gubanaya, supplements-gubashada dufanku waa sida caadiga ah supplements si gaar ah loo qaabeeyey si loo dedejiyo habka luminta dufanka waxayna ka kooban yihiin maaddooyin dabiici ah oo caawiya kor u qaadista dheef-shiid kiimikaadka, xakamaynta rabitaanka cuntada, iyo kordhinta heerarka tamarta. Kaabayaashan waxaa loogu talagalay in lagu wanaajiyo awoodda jidhka si uu u gubo baruurta iyada oo la beegsanayo hababka kala duwan ee nidaamkayaga.
Mid ka mid ah walxaha gubta dufanka ee caanka ah waa shaaha cagaaran oo laga soosaaray. Shaaha cagaaran waxaa ku jira catechins, antioxidant kaas oo la muujiyey inuu gacan ka geysto kordhinta dheef-shiid kiimikaadka iyo kor u qaadida luminta dufanka. Daraasaduhu waxay ogaadeen in cunista soosaarka shaaha cagaaran ay kordhin karto kharashka kalooriga iyo oksaydhka dufanka, taas oo ka dhigaysa mid faa'iido leh oo lagu daro nidaam kasta oo miisaan lumis ah.
Walax kale oo awood leh oo gubta dufanka waa capsaicin, oo caadi ahaan laga helo basbaaska basbaaska. Capsaicin waxay leedahay sifooyin thermogenic ah, taas oo macnaheedu yahay inay kordhiso heerkulka jidhka waxayna kordhisaa dheef-shiid kiimikaad. Waxa kale oo la ogaaday in ay xakamayso rabitaanka cuntada oo ay hoos u dhigto qaadashada kalooriga. Ku darista qaar ka mid ah basbaaska cayenne cuntadaada ama qaadashada kaabsaycin kaabsi waxay kaa caawin kartaa inaad bilowdo safarkaaga gubashada baruurta.
Marka laga soo tago maaddooyinkaas, geedo yaryar iyo dhir udgoon ayaa la ogaaday inay leeyihiin sifooyin dufan guba. Tusaale ahaan, qorfaha ayaa la muujiyay inay gacan ka geysato nidaaminta heerarka sonkorta dhiigga, si looga hortago kaydinta dufanka badan. Turmeric, dhanka kale, waxaa ku jira curcumin, oo ah xarun laga helay in ay caawiso miisaan dhimista iyada oo yaraynaysa bararka iyo hagaajinta dareenka insulinta.
Waxaa muhiim ah in la ogaado in maaddooyinka dufanka gubanaya ay kaa caawin karaan dhimista miisaanka, ma aha xal dhamaystiran. Si loo gaaro miisaan lumis joogto ah, cunto dheellitiran oo caafimaad leh, jimicsi joogto ah iyo fuuq-celinta saxda ah ayaa lagama maarmaan ah. Ku darida kaabista gubashada dufanka ee nolol maalmeedkaaga waxay buuxin kartaa isbeddelladan qaab nololeedka waxayna kaa caawin kartaa inaad gaarto yoolalkaaga miisaan lumis.
Kaabayaasha gubashada dufanku waa alaabooyin cunto loogu talagalay in lagu wanaajiyo dheef-shiid kiimikaadka dufanka ama kharashka tamarta, taasoo keenta miisaan lumis. Waxay ku yimaadaan noocyo badan, oo ay ku jiraan kaniiniyo, kaabsal, iyo budo, waxayna inta badan ku jiraan maaddooyinka dabiiciga ah sida dhirta, macdanta, iyo fiitamiinnada. Kaabayaashan waxaa loogu talagalay in lagu kordhiyo dheef-shiid kiimikaad, xakamaynta rabitaanka cuntada, ama xannibista nuugista baruurta ee jirka.
Hal dariiqo oo dheeri ah oo gubta dufanka ayaa kaa caawin kara inaad lumiso miisaanka waa adoo kordhinaya heerka dheef-shiid kiimikaadkaaga. Heerka dheef-shiid kiimikaadka waxaa loola jeedaa sida ugu dhakhsaha badan ee jidhkaagu cuntada ugu beddelo tamar. Marka dheef-shiid kiimikaadku sarreeyo, jidhkaagu wuxuu u gubaa kalooriyo si waxtar leh, xitaa markaad nasato. Maaddooyinka qaarkood ee ku jira supplements gubashada dufanka, sida kafeyn ama shaaha cagaarka ah, waxay kordhin karaan heerka dheef-shiid kiimikaadka, taas oo kordhinaysa gubashada kalooriga.
Nidaam kale oo ay ku kordhiso dufanka-gubanaya kaalmada miisaanka luminta waa iyada oo la xakameynayo rabitaanka cuntada. Kaabisyada qaarkood waxay ka kooban yihiin maaddooyin sida fiber ama borotiin kuwaas oo abuuri kara dareen buuxa, taas oo kuu oggolaanaysa inaad wax yar cunto oo aad hoos u dhigto qaadashada kalooriga. Adigoo hoos u dhigaya rabitaanka cunto-cunidda xad-dhaafka ah, kaabisyadani waxay taageeri karaan safarkaaga dhimista miisaanka waxayna ka hortagayaan cunto fudud oo aan loo baahnayn ama ku lug lahaanshaha cuntooyinka aan caafimaadka lahayn.
Marka lagu daro kordhinta dheef-shiid kiimikaadka iyo xakamaynta rabitaanka cuntada, kaabayaasha gubashada dufanku waxay sidoo kale joojin karaan nuugista baruurta ee jirka.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la ogaado in ay tahay in lala isticmaalo cunto caafimaad leh iyo jimicsi joogto ah. Kaabayaashan waxaa loogu talagalay in lagu taageero dadaalkaaga dhimista miisaanka, laakiin looguma talagelin in lagu beddelo qorshe cunto dheellitiran oo nafaqo ahaan ama dhaqdhaqaaq jireed. Waa muhiim in la qaado hab waara oo dhamaystiran miisaanka dhimista, oo ay ku jiraan cunto kaloriin-koontarool ah, jimicsi joogto ah, iyo hurdo habboon.
Marka hore, aan fahamno waxa6-Paradol waa 6-Paradol, oo ka soo jeeda miraha geedka kardhuunka ee Afrikaanka ah (oo loo yaqaanno basbaaska Guinea), waa unug dabiici ah oo soo baxa oo ah ketone caraf udgoon. Waa isha dhadhanka basbaaska ee basbaaska waxaana dhaqan ahaan loo isticmaali jiray dawooyin kala duwan.
Mid ka mid ah siyaabaha ugu muhiimsan 6-Paradol waxay ka caawisaa miisaan dhimista waa iyada oo kicinaysa thermogenesis. Thermogenesis waa habka uu jidhkeenu u soo saaro kulaylka gubanaya kalooriyooyinka. Marka la kordhiyo thermogenesis, 6-Paradol waxay kordhisaa heerka uu jidhkeenu gubo baruurta. Tani waxay keenaysaa dheef-shiid kiimikaad sarreeya iyo ugu dambeyntii miisaan lumis. Daraasado badan ayaa muujiyay in 6-Paradol ay si weyn u kordhin karto thermogenesis, taas oo ka dhigaysa doorasho soo jiidasho leh kuwa raba inay lumiyaan dufanka xad-dhaafka ah.
Arrin kale oo gacan ka geysta 6-Paradol sifooyinka gubanaya dufanka ayaa ah awoodda ay u leedahay in ay dhaqaajiso unugyada adipose-ka brown (BAT). Si ka duwan unugyada adipose cad (WAT), kaas oo kaydiya tamarta xad-dhaafka ah sida baruurta, BAT waxay mas'uul ka tahay gubista kalooriyada si ay u soo saarto kulaylka. Sidaa darteed, firfircoonida BAT waxay caawisaa miisaanka luminta maadaama ay ka caawiso gubashada dufanka kaydsan. Daraasadihii ugu dambeeyay waxay muujiyeen in 6-Paradol ay kicin karto BAT oo ay kordhiso dhaqdhaqaaqeeda. Daahfurkaani wuxuu furayaa fursado cusub oo loo isticmaalo 6-Paradol qalab dhimis miisaan.
Marka lagu daro saamaynta ay ku leedahay thermogenesis iyo firfircoonida BAT, 6-Paradol ayaa la ogaaday in ay joojiso kala duwanaanshaha preadipocytes ee adipocytes baaluq. Preadipocytes waa unugyo horudhac ah oo u kori kara unugyo dufan leh, taasoo keentay kororka tirada unugyada baruurta. Iyadoo la xakameynayo habkan, 6-Paradol waxay xaddidaysaa ururinta unugyada baruurta ee jirkeena. Tani waxay si gaar ah faa'iido u leedahay shakhsiyaadka la halgamaya cayilka ama arrimaha maareynta miisaanka.
Intaa waxaa dheer, 6-Paradol waxay muujinaysaa ballanqaad kor u qaadista waxqabadka ciyaaraha fudud iyo soo kabashada, arrimaha muhiimka ah ee habka miisaan lumis. Mid ka mid ah daraasad ku saabsan xayawaanka ayaa lagu ogaaday in kabidda 6-Paradol ay kordhisay dulqaadka iyo hoos u dhigista dhaawaca muruqa. Marka la wanaajiyo waxqabadka ciyaaraha fudud, shakhsiyaadku waxay u jimicsan karaan si aad u adag, gubi karaan kalooriyo badan, oo ay lumin karaan dufanka si hufan.
Marka hore, waxaa muhiim ah in la xoojiyo muhiimada la talinta xirfadlaha daryeelka caafimaadka ka hor inta aan lagu darin wax dheeraad ah hawl maalmeedkaaga. Xirfadle caafimaad ayaa qiimeyn doona caafimaadkaaga guud, xaalad kasta oo caafimaad oo hoose, iyo daawooyinka aad qaadanayso ee laga yaabo inay la falgalaan kaabista.
Talaabada xigta waa in si fiican loo baadho sumcadda iyo aaminaadda summada ama soo saaraha. Raadi shirkado iyo ganacsiyo leh rikoor la xaqiijiyay oo ah soo saarista kaabno ammaan ah oo la isku halayn karo. Waxaa lagu talinayaa in la doorto badeecooyin suuqa yaallay in muddo ah iyadoo tani ay muujinayso in la baaray oo kasbaday kalsoonida macaamiisha.
Akhrinta summadaha alaabta waa arrin muhiim ah oo lagu helo kabka gubashada baruurta ee ammaan ah oo la isku halayn karo. Ka raadi hufnaanta liisaska maaddooyinka, halkaas oo dhammaan maaddooyinka si cad loo sheegay. Ka fogow badeecooyinka leh isku-dhafka gaarka ah ee qarinaya qaddarka gaarka ah ee walx kasta, taas oo adkeynaysa in la qiimeeyo waxtarkooda iyo badbaadadooda.
Imtixaanka iyo shahaado-siinta qolo saddexaad waxay bixiyaan dammaanad dheeraad ah marka la dooranayo kabka gubista baruurta. Hubi in badeecada ay tijaabiyeen shaybaaro madax banaan si ay u nadiifiyaan, tayada iyo heerarka badbaadada. Shahaadooyinka sida NSF International, United States Pharmacopeia (USP), ama Ururka Alaabooyinka Dabiiciga ah (NPA) waxay tilmaamayaan in alaabtu ay la kulanto heerar adag. Shahaadooyinkani waxay u adeegaan sida tilmaamayaasha isku halaynta iyo amniga.
Dib u eegista macaamiisha iyo jawaab celinta waxay noqon kartaa kheyraad qiimo leh oo lagu qiyaaso waxtarka iyo badbaadada kaabayaasha gubashada baruurta. Si kastaba ha ahaatee, taxaddar waa in la sameeyaa marka la isku halleynayo kaliya dib u eegistan. Ka raadi faallooyin ilo sumcad leh ama iibsadayaal la xaqiijiyay. U fiirso mawduucyada soo noqnoqda, labadaba togan iyo kuwa taban, si aad u hesho faham dhammaystiran oo ku saabsan faa'iidooyinka suurtagalka ah ee dheeraadka ah iyo waxyeellooyinka suurtagalka ah.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. waxay ku hawlanayd ganacsiga kabka nafaqeynta ilaa 1992. Waa shirkaddii ugu horreysay ee Shiinaha si ay u horumariso oo ay ganacsi uga samayso abuur canab ah.
Annaga oo leh 30 sano oo waayo-aragnimo ah oo ay dhaqaajisay tignoolajiyada sare iyo xeeladaha R&D ee aadka loo hagaajiyay, waxaanu soo saarnay badeecooyin kala duwan oo tartan ah waxaananu noqonay kabitaan saynis nololeed oo hal-abuur leh, isku-dubarid caado ah iyo shirkad adeegyo wax soo saar leh. Intaa waxaa dheer, shirkaddu sidoo kale waa soo-saare ka diiwaan gashan FDA, hubinta caafimaadka bini'aadamka oo leh tayo xasilloon iyo korriin waara. Waxay soo saartaa oo soo saartaa noocyo kala duwan oo nafaqo dheeri ah, dawooyin, waxayna ku faantaa inay bixiso alaab aanay shirkad kale bixin karin.
Khayraadka R&D ee shirkadda iyo agabka wax soo saarka iyo agabka gorfaynta ayaa ah kuwo casri ah oo wax ku ool ah, waxaanay awood u leeyihiin inay soo saaraan kiimikooyin milligram ilaa tan tan ah, si waafaqsan heerarka ISO 9001 iyo hab-dhaqanka wax-soo-saarka GMP.
Intaa waxaa dheer, waxaa muhiim ah in la xasuusto in dheellitirka gubashada baruurta ay tahay in had iyo jeer ay la socdaan cunto caafimaad leh iyo jimicsi joogto ah. Ka digtoonow alaabooyinka ballan qaadaya natiijooyin degdeg ah ama dammaanad qaadaya miisaanka oo yaraada adiga oo aan isbeddelin qaab nololeedka. Sheegashooyinka noocan oo kale ah ayaa inta badan aad ugu wanaagsan inay run noqdaan waxaana laga yaabaa inay muujiyaan badbaado la'aan iyo isku halaynta alaabta.
Ugu dambeyntii, baro naftaada waxyeellooyin ka iman kara oo faham qiyaasta lagu taliyey. Raac tilmaamaha ay bixiso soo saaraha oo waligaa ha dhaafin qiyaasta lagu taliyey, adigoo u maleynaya in tani ay sii kordhin doonto miisaanka luminta.
1. Kobcinta wax soo saarka tamarta gacanta
NR waxay door muhiim ah ka ciyaartaa soosaarka molecule-ka muhiimka ah ee nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+). NAD+ waxay ku lug leedahay habab kala duwan oo unugyo ah, oo ay ku jiraan dheef-shiid kiimikaadka tamarta. Markaan da'eyno, heerarka NAD + ee jirkeena ayaa hoos u dhacaya, taasoo keentay hoos u dhaca wax soo saarka tamarta. Iyadoo kor loo qaadayo isku-dhafka NAD +, NR waxay caawisaa dib-u-nooleynta unugyada waxayna awood u yeelataa wax soo saarka tamar hufan. Tamarta gacanta ee la xoojiyey waxay kordhisaa tamarta, waxay hagaajisaa waxqabadka jidhka, waxayna yaraynaysaa daalka.
2. Ka hortagga gabowga iyo hagaajinta DNA-da
Hoos u dhaca heerarka NAD + waxay la xiriiraan gabowga iyo cudurrada la xiriira da'da. NR waxay kordhin kartaa heerarka NAD + ee jirka, taasoo ka dhigaysa wakiilka suurtagalka ah ee gabowga. NAD + waxay ku lug leedahay hababka dayactirka DNA, hubinta daacadnimada walxaha hidde-sideheena. Horumarinta dayactirka DNA-da, NR waxaa laga yaabaa inay ka caawiso ka hortagga dhaawaca DNA-da ee da'da iyo taageeridda gabowga caafimaadka qaba. Intaa waxaa dheer, doorka NR ee kicinta sirtuins, oo ah fasalka borotiinnada loo yaqaan inay nidaamiyaan caafimaadka gacanta iyo cimriga, waxay sii kordhisaa awooddeeda ka hortagga gabowga.
3. Caafimaadka Wadnaha
Ilaalinta nidaamka caafimaadka wadnaha iyo xididada ayaa muhiim u ah caafimaadka guud. Nikotinamide riboside waxay muujisay saameyn rajo leh caafimaadka wadnaha iyo xididada. Waxay taageertaa shaqada unugyada endothelial vascular, waxay kor u qaaddaa socodka dhiigga waxayna yareysaa bararka. NR waxay sidoo kale wanaajisaa shaqada mitochondrial ee unugyada wadnaha, ka hortagga cadaadiska oksaydhka iyo hagaajinta wax soo saarka tamarta. Saamayntan ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso yaraynta khatarta cudurada wadnaha iyo xididada sida atherosclerosis iyo wadnaha oo shaqadiisa gabay.
4. Ilaalinta neerfaha iyo shaqada garashada
NR ayaa la muujiyay inay leedahay sifooyin neuroprotective, taasoo ka dhigaysa xulafo suurtagal ah ilaalinta caafimaadka maskaxda. Waxay saameyn togan ku yeelan kartaa shaqada neerfaha waxayna ka ilaalin kartaa hoos u dhaca garashada ee la xiriirta da'da. Kordhinta heerarka NAD +, NR waxay taageertaa shaqada mitochondrial ee unugyada maskaxda, waxay xoojisaa wax soo saarka tamarta waxayna kor u qaaddaa hagaajinta gacanta. Hagaajinta shaqada mitochondrial waxay kor u qaadi kartaa awoodaha garashada sida xusuusta, feejignaanta, iyo caddaynta maskaxda guud.
5. Maaraynta Miisaanka iyo Caafimaadka dheef-shiid kiimikaadka
Joogteynta miisaan caafimaad leh iyo dheellitirka dheef-shiid kiimikaadka ayaa muhiim u ah caafimaadkeena guud. NR ayaa lala xiriiriyay saameyn faa'iido leh oo ku saabsan dheef-shiid kiimikaadka, taas oo ka dhigaysa gargaar suurtagal ah maareynta miisaanka. NR waxay kicisaa borotiinka la yiraahdo Sirtuin 1 (SIRT1), kaas oo nidaamiya hababka dheef-shiid kiimikaadka sida dheef-shiid kiimikaadka gulukooska iyo kaydinta dufanka. Marka la dhaqaajiyo SIRT1, NR waxaa laga yaabaa inay caawiso dhimista miisaanka iyo hagaajinta caafimaadka dheef-shiid kiimikaadka, taas oo yaraynaysa khatarta cudurada sida buurnaanta iyo nooca 2 ee sonkorowga.
S: Waa maxay daawooyinka gubashada baruurta?
J: Kaabayaasha gubashada dufanku waa cunto kabitaanno ka kooban maaddooyin gaar ah oo loogu talagalay in lagu kordhiyo dheef-shiid kiimikaad, kordhinta oksaydhka dufanka, ama xakamaynta rabitaanka cuntada, ugu dambeyntii caawinta dhimista miisaanka iyo gubashada baruurta.
S: Sidee bay u shaqeeyaan kaabista gubashada dufanka?
J: Kaabayaashan waxay ku shaqeeyaan habab kala duwan. Qaarkood waxay xoojiyaan thermogenesis, taas oo kordhisa heerkulka asaasiga ah ee jidhka, taasoo keenta dheef-shiid kiimikaad sarreeya iyo gubashada kalooriga. Kuwa kale waxay caawiyaan xakamaynta rabitaanka cuntada, yareeyaan nuugista baruurta, ama kor u qaadaan burburka unugyada baruurta ee kaydsan.
Afeef: Maqaalkani waxa loogu talagalay macluumaadka guud oo keliya mana aha in loo fasirto talo caafimaad. Qaar ka mid ah macluumaadka boostada blogku waxay ka yimaadaan internetka oo maaha kuwo xirfad leh. Website-kani waxa uu masuul ka yahay oo kaliya kala soocida, habaynta iyo tafatirka maqaalada. Ujeedada gudbinta macluumaad dheeraad ah macnaheedu maaha inaad ku raacsan tahay aragtideeda ama aad xaqiijiso xaqiiqada waxa ku jira. Had iyo jeer la tasho xirfadle daryeel caafimaad ka hor intaadan isticmaalin wax kaabis ah ama aadan isbeddel ku samayn nidaamka daryeelka caafimaadkaaga.
Waqtiga boostada: Nov-15-2023
